上课瞌睡时如何快速提神?如何预防?
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发布时间：2022-04-23 05:41
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热心网友
时间：2023-11-06 22:43
从生物学的角度说你的大脑供氧不足二氧化碳浓度太高，自然引起瞌睡，所以你那些外部的条件都不怎么好用，
所以我们从内部解决，
第一，纠正颈椎的姿势，睡觉的枕头高度要适合，平时注意抬头平视前方。
第二，体育锻炼，比如说每天早上跑步，不必流很多汗，微微让身体感到发热就可以了，课间多做柔韧性动作让肌肉充分呼吸，增强心肺功能。
