孕妇瑜伽,为什么越来越多孕妇练习瑜伽
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热心网友
孕妇练习瑜伽的好处非常多，主要体现在以下的几点。
1、有助于调节骨盆
孕期，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
2、调节便秘
许多孕妈妈到了孕晚期会出现便秘情况，因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘，多运动对于改善便秘状况有不错的作用。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
3、放松肌肉
藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
4、增加心肺功能
孕妇瑜伽相对比较温和，对于增强心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢有不错的作用，能减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
5、控制体重、改善浮肿
孕中后期，孕妈妈们会出现手肿脚肿的情况，孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
6、缓解精神压力
怀孕后，孕妇因为担心胎儿的发育以及其他事情而容易变得精神紧张。练习瑜伽能帮助缓解压力，调节情绪，让自己时刻保持一种平静舒适的心态，对胎儿的发育也大有益处。
7、帮助分娩
分娩要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，还有利于产后重塑身材。
建议：孕妈要在专业老师指导下练习哦！
热心网友
孕期适当运动还是可以的，孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，其强度比较适中，动作轻柔，利于孕妇的顺产
热心网友
随着社会的发展和生活水平的提高，人们已经对孕期营养的调理观念有了很大的改变。孕期的营养调理不在是漫无章法的胡乱调理，而是变的越来越科学，越来越讲究，这从某些角度上说明，人们的孕前意识，生活条件都有了很大的进步。下面沈阳九州给大家讲一讲孕妇控制体重的几大为什么。
1.远离并发症
体重增长，不仅会带来腰酸背痛，妊高症和糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。 妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。
2.分娩更容易
孕妈如果体重增加超过了15kg,那么很容易发生巨大儿的，容易造成难产，剖宫产风险要是正常的3倍。
3.向产后肥胖说bey
怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
4.远离产钳和手术
巨大儿的头大骨骼也会硬，骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小宝宝来到人间。
