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单纯的做仰卧起坐是完全不够的,你必须在做仰卧起坐等无氧训练之前先进性有氧训练比如跑步跳绳之类的,
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坚持很重要,赘肉可以适当的喝点草药去油脂的,药店都有追答啤酒不能喝
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腹肌不是一朝一夕就能成的,就想胖子就是一口一口吃出来的
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蛋白粉+运动
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这个不能图快,要坚持
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继续坚持