想要孩子练出强健的体魄,要选择哪些体育项目呢?
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发布时间：2022-04-23 05:27
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时间：2023-09-18 05:27
一、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动
跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。
学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。
二、边玩边运动，坚持养成习惯
怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。
三、家长要参与其中，做好榜样
想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!
四、*电视和电游 减少孩子看电视和玩电脑的时间。
美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视，两岁以上的孩子一天也不超过1-2小时。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事，但是如果培养出一个沙发土豆来，你未来可能有麻烦。
五、提供运动的环境条件
现在城镇孩子的运动能力不及农村孩子，住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔，不能满足孩子的运动需求，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让孩子运动。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动，同时注意休息。
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时间：2023-09-18 05:28
想要孩子练出强健的体魄，跑步是最简单最经济的方法，当然给孩子打篮球，踢足球，打跆拳道，空手道等，都是可以用来锻炼孩子的。最好是问过小孩子，征求他们的意见，毕竟兴趣是最好的老师，只要他们感兴趣，就不怕他们练不出强健的体魄。
对球类比较感兴趣的小孩子，首先是推荐踢足球，踢足球很考验小孩的身体协调能力，足球运动在于奔跑，这就比一般的跑步有趣多了。足球运动可以自己有时间，比如说晚上下班后呀，或者周末，和孩子一起去踢球，既可以达到锻炼的目的，还可以促进跟孩子的感情交流，何乐而不为呢？
再有就是自己很忙，经济条件可以的话可以给孩子报个练习班，一方面可以让孩子接受专业的训练，这样更容易促进孩子对运动的兴趣，因为跟孩子一起踢球的不仅仅是教练，还有更多其他的小朋友，这样他们可以在一起比赛，体会竞争与合作的乐趣，不经能锻炼孩子的体魄，还培养了孩子跟别人相处的能力，提高孩子的沟通能力。
当然，除了足球，还有篮球。篮球项目跟足球都是一样的，都可以培养孩子的运动能力。不同的是篮球运动场地相对足球可能少一些，如果是自己陪孩子打篮球的话，篮球场地可能没有孩子的，者得报培训班才有专门用的，所以鉴于这一点，篮球运动还是给孩子报培训班好一点。
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时间：2023-09-18 05:28
跑步是最简单最经济的方法，当然给孩子打篮球，踢足球，打跆拳道，空手道等，都是可以用来锻炼孩子的。
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时间：2023-09-18 05:29
在我看来，锻炼孩子身体的最好体育运动就是慢跑。
热心网友
时间：2023-09-18 05:29
可以带着孩子跑步，每天晚上跑一个小时左右对身体是非常有好处的。
