高龄女性怎么保养卵巢,怎么保养好?
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热心网友
保护卵巢不衰老的常见做法如下：
1、生活健康、规律：坚持早睡、不熬夜，坚持适度体育运动，保持心情舒畅，避免抑郁状态；
2、少接触有害物质：有些物质可能会影响卵巢，比如染发剂、其他有毒有害物质、放射线等，长期接触可能会造成药物性或者物理性损伤，导致卵巢功能早衰；
3、适当服用食品和药品：有些食品可能含有植物类激素，比如蜂王浆、豆类异黄酮等，对卵巢功能维持有好处。服用药物时要注意选择，有些药物可能会造成卵巢功能损伤；
4、避免医源性损伤：比如手术，卵巢手术有可能对卵巢功能造成损伤，属于不可控因素。
如果有以上问题有可能导致卵巢早衰，所以日常要保持规律作息、不熬夜，多食用保护卵巢的食物，适当进行体育运动。
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女性上了年纪可以采用的保养卵巢的方法有：1、养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，不能暴饮暴食，更不能偏食挑食，并且要多吃绿色和无污染的食品，并且要以清淡食品为主，烟酒应该避免接触，浓茶和咖啡也要少喝。2、要放松心情，通过正确的方式缓解精神压力。3、要养成良好的卫生习惯，做好妇科炎症的预防措施。4、平时不要乱吃激素类药物和补品，更要积极做好避孕措施，避免频繁进行人流手术。
