骑自行车损伤膝关节吗
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发布时间：2022-04-23 05:29
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热心网友
时间：2023-10-16 11:44
错误的骑自行车方式会伤膝盖。
1、突然发力提速时大腿肌肉力没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。
2、长期低频率骑行。专家表示，患者大多数有低频率骑行的习惯，并且是正在低频骑行时膝盖受伤的，此时膝盖受损的几率比高频要大。
3、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损。而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。大家在骑车时要有意识的纠正这种现象。
4、坐垫过高或过低。一般人为求安全感，习惯将坐垫调整在双脚可以同时着地时的高度，这是不正确的。正确的高度是约踩踏到底时，大腿保持80%伸直的状态。
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健康骑行要领：
首先，要掌握好车座的高度和角度。车座要水平安装，或向前稍微低一点，前端一定不要向上翘。要在车座垫上宽大柔软的泡沫塑料坐垫，以减少摩擦。同时要将车座调整到适度的高度，不能过高或过低，以免擦伤*，磨损关节。
二是骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
三是如果骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，减少或分散颈腰部肌肉的负荷，或者随时下来推车走一段路，交替一下活动方式。
四是在骑车时，如发觉会*有不适感，需及时查明原因，若是车座的毛病，应及时改进，并注意休息，待症状消除后再骑车；假如臀部疼痛的情况仍然存在，应请专科医生详细检查。
参考资料来源：人民网-错误的骑车方法会撕掉你的半月板 半月板撕裂怎么治疗
参考资料来源：人民网-骑车方法不当 会让身体很受伤
热心网友
时间：2023-10-16 11:44
骑自行车不会损伤膝关节它还有助于膝关节这个练习只要你不是啊太用力或者上下坡这几块这个上坡的话因为你的膝盖要一直用力在下坡的情况下你就是正常平地上其他这个是不会损伤膝盖的因为我的膝关节就有问题医生还建议我骑这个自行车
热心网友
时间：2023-10-16 11:45
会的，理论上来说任何运动都会损伤身体关节的，所以运动一定要适当，最好不要每天都运动
热心网友
时间：2023-10-16 11:45
如果只是偶尔骑就不会，但是大强度训练的话容易损伤。
热心网友
时间：2023-10-16 11:46
骑自行车的姿势不正确，是会对膝关节造成损伤的。
