健身房骑动感单车伤膝盖吗?谢谢了。
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:29
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-12 19:14
健身房骑动感单车太频繁对膝盖不好，对膝盖有伤害。
在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力，因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。
不要局限在长期只做一种运动,多选择几种交替进行10~20分钟，每次适可而止，不要过于疲劳,然后放松。动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹的现象
骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。
骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
热心网友
时间：2022-07-12 20:32
去健身房骑动感单车对胖人的膝盖没有什么影响。
只是注意如果膝盖本身有损伤，建议不要选择骑动感单车的锻炼方式。
骑行注意：
1、骑单车之前需要先准备一身比较舒适有弹性的服装，最好是有弹性的短裤，然后还需要准备一双鞋底较厚和比较透气的球鞋，最好再准备一副单车手套。
2、车子高度位置要正确，骑行速度不能过快，建议要穿护垫裤保护*。
