孩子便秘吃什么能缓解?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:40

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懂视网 时间：2022-06-28 03:24

　　很多小孩子由于消化系统的不成熟，很容易引起便秘。便秘有时候会降低小孩的食欲，那么怎么吃才能缓解小儿便秘呢?以下是小编为你整理有关于缓解宝宝便秘的食谱，希望能帮到你。

　　缓解宝宝便秘的食谱

　　一、香蕉苹果泥

　　做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

　　功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

　　小贴士：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

　　二、果仁橘皮粥

　　做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

　　小贴士：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

　　三、红薯粥

　　做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

　　功效：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

　　小贴士：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

　　缓解宝宝便秘的食物

　　一、润肠食物。

　　如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　二、增加辅食。

　　如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　三、五谷杂粮。

　　大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

　　预防宝宝便秘食物法则

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
 

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热心网友 时间：2022-06-28 00:32

不管小孩还是大人都会遇到便秘的情况，便秘会使人的焦躁，心情不好。所以当小孩遇到便秘的话，宝妈们该怎么办呢，让宝宝吃些什么可以缓解小孩便秘呢。要改善小孩的便秘情况就是给孩子吃些富含膳食纤维的食物。下面我们看看吃些什么好呢？

1

火龙果

火龙果是一种富含水溶性膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，对便秘有很好的预防和缓解的作用。

2

猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，它含有各种维生素、纤维素、钙等各种营养素，吃猕猴桃对便秘也有很好的帮助，同时它还可以降胆固醇、帮助消化的作用。

3

带皮苹果

这里为什么要带皮的苹果，因为苹果皮的膳食纤维及维生素都比苹果肉来的多，它能促进肠胃蠕动，对便秘有缓解的作用。

4

豆类

我们说了缓解便秘最好的办法就是多吃些膳食纤维，促进肠道蠕动，豆制品可以使肠道蠕动并对肠道提供了充足的营养素，对防治便秘，肛裂，痔疮，肠癌等有积极的效果。

5

坚果类

坚果类也对便秘有预防的作用哦，也是含有膳食纤维，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果。

6

红薯

红薯中含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。对便秘有很好的作用。
注意事项

香蕉对便秘并没有什么作用，如果是一些不太成熟的香蕉反而会加重便秘哦！

便秘我们要以预防为主，平时就要多吃些富含膳食纤维的食物，多喝水，促进肠胃蠕动。如果到了便秘很严重的情况的话，我们可以考虑使用药物治疗，这个都要我们平时就要注意的。

热心网友 时间：2022-06-28 01:50

　　通常情况下小儿便秘跟饮食有很大的关系，由于孩子的饮食不合理，或者是挑食、偏食，都可以导致便秘。当孩子有便秘的时候，我们首先要（给孩子）多喝点水，同时也可以吃点水果，比如说香蕉，香蕉含有大量的碳水化合物，它有一个保健的作用，同时它含有大量的矿物质和维生素，它也有抗氧化的作用，它对便秘的孩子可以起到很好的润肠的作用。在吃水果的同时我们也可以（给孩子）多吃一点粗粮，五谷杂粮可以帮助孩子促进肠蠕动，可以多吃水果、含有纤维的蔬菜，这样可以减少孩子便秘的发生。

热心网友 时间：2022-06-28 03:25

让宝宝多喝水，吃一些益生菌调理肠胃，喝蔬菜汁、蜂蜜水润肠通便，另外，多帮宝宝顺时针揉揉肚子也有帮助。

热心网友 时间：2022-06-28 05:16

：亲，可能是喝奶粉上火了，可以给点小儿七星茶宝宝喝，平时也要注意多给宝宝喝白开水，有助于将热气排出来

热心网友 时间：2022-06-28 07:41

多吃点蔬菜和水果，给孩子揉揉肚子，不要吃寒凉的。

热心网友 时间：2022-06-28 10:22

吃点清淡易消化的食物最好。妹妹家的小宝前段时间也有这样的情况，我教她按摩肚肚，让她给小宝换奶粉试一试也行，配方奶粉是除了母乳之外孩子最好的口粮了，不过要选择贴近母乳好吸收的奶粉，像合生元奶粉就不错，奶粉会更好吸收，减少钙皂的生成减少硬便的发生几率。