怎样消除心里的恐惧感?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:40

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热心网友 时间：2022-06-26 03:39

1、首先要找到你恐惧的到底是什么

我们常常会有恐惧心理，恐惧让我们不敢前进，但是我们到底怕什么呢？我们要仔细的分析一下，比如是怕失败后面子不好看，还是害怕被人拒绝自尊心受挫，不管哪一种，你都要认真的想想自己到底想要什么，害怕什么。

2、要改变你对失败的定义

我们总是把目标定得很高，因为目标高，总是觉得成功很难，压力很大，但是假设，我们觉得只要自己努力了，自己能够快乐的生活就是一种成功的话，那么，我们就很容易满足，也不容易失败，也就不会害怕失败，这样你的生活就会快乐很多。

3、不要总是否定自己

这个世界上的人是多种多样的，追求也是多种多样的，你要对自己自信，不要被个别人，或者社会人的偏见影响了自己的心情，总是害怕别人如何看你，如何评价你，你的快乐和追求不用别人来定义，寻找你内心深处的坚定最重要。

4、要学会勇往直前

不要犹犹豫豫的，自己决定做的事情就去做，要不要害怕别人拒绝，一次不行，可以换个方式再去努力，我们往往就鼓起一次勇气，或者还没有勇气去试一试，就害怕失败，害怕被别人拒绝。往往因此会让自己后悔一辈子。

5、坚持不懈的努力

人的一辈子有很多失误，也会有很多的不如意，但是只要你努力，总会有收获的一天，如果你沉浸在过去的失误中，你会一事无成。要记住，过去不等于未来，无论何时，你都可以重新开始，持续努力，做好一件事，只有这样，你才会充实，快乐！

热心网友 时间：2022-06-26 04:57

1、不用一件事否定自己整体的价值：

不要给自己暗示，连这件事都做不好，怎么能做好另一件事呢？一件事不代表一个人的所有价值。

2、不要太在乎别人的评价：

能了解自己的其实只有少数人，真正为自己的进步喝彩的更是少之又少，更多的人并不会真正的祝福自己。耳朵里一直去听别人的声音就会失去自己的判断，让自己畏手畏脚。

3、不要把想象和推论当成事实：

不能把可能会有某种不好的后果当成事实，束缚住自己尝试的勇气。

4、一切都是暂时的：

如果没有做好某件事，就提醒自己这只是暂时的，通过学习，通过努力，以后一定可以把它做好。

5、不要夸大困境：

如果身处困境，不要把困难夸大，深陷在焦虑里，看到的巨大的影子往往本质上并不大。

6、不厌其烦的地方就是方向：

做感兴趣的事情，积攒内心的力量就能打破恐惧的边界。热爱会提供足够的动力消除你的恐惧。

热心网友 时间：2022-06-26 06:32

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
逃避是永远解决不了问题的，与其逃避自己的紧张，不如直接面对它，紧张只是人面对未知情况的一种本能反应，无须感到难堪或是尴尬，每个人都会有这种情绪，适当的舒发就好。不要想着去对抗这种紧张，不然反而适得其反，要去体验它，接受它，坦然的面对它，做到坦然从容，有条不紊。

热心网友 时间：2022-06-26 08:23

消除恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

热心网友 时间：2022-06-26 10:31

改变需要自己努力！有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！ 聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！ 在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！ 一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和希望 十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地行动力 十五 我每天乐在工作 十六 成功和财富大量地流到我身边 十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十八 我每一天都很幸运 十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 二十 是的,我可以拥有一切 二十一 我可以实现任何的目标和理想 潜（意识）台词 我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由） 我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 快乐＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 愤怒＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！ 自卑＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 信心＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已 思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！ 因为原文章设计一些敏感东西 发表后很多都被腾讯禁了 本文章删节后 就发表这么多了！空间有本文章的未删节全文！每个人都应该知道了解的心理暗示（潜意识） 期待朋友们阅读！ 空间 http://user.qzone.qq.com/434932019?ADUIN=434932019&ADSESSION=1229408272&ADTAG=CLIENT.QQ.1855_QQUrlReportBlankZone.0 人间柯南 回答采纳率:23.6% 2009-02-16 07:29 检举 Ｍｅｙｒｉｎ的感言： 谢谢！ 你觉得这个答案好不好？好(0)不好(0) 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博*怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的 答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 ` 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

热心网友 时间：2022-06-26 12:56

方法很多。如果是潜意识里面的恐惧，在历史上、医道上等等，比较常见的是外力的气场渲染法，鼓励法，抚慰法，转移法，覆盖法，刺激法，暗示法，脱敏法，自我催眠法，集体催眠法，外力加持法。。。。。。
有些莫名其妙自动出来的情绪，它们的根是来自潜意识的，对这种情况的情绪，不要去在意它们是最好的，你越在意就会越往潜意识里添加能量，它们吸收了你所添加的能量之后会变得越来越强大。
你只需要关注正面的情绪，这个中间肯定会时不时的冒出负面情绪，这时不要去理会所冒出的负面情绪，你只把注意力关注在当下的正面情绪上即可。慢慢的时间久了之后，由于你没有关注它们，就没有给它们添加能量，它们就会随着自身能量的消耗而变得越来越弱了。
切记，不理会并不是去压制，当它们冒出后千万不要带着讨厌回避的心去压制它们，其实“压制”“讨厌”“回避”也是心的一种关注。所以当它们冒出来后，你只需要继续关注你当下的正面情绪，不要去理会它们，你要忘记并忽略它们的存在即可，它们会自动的忽闪忽灭的。
使用上述方法可以降低了负面情绪的活跃能量，但是意识之间矛盾还是存在的，也可以结合使用下述方法缓解矛盾。
当恐惧的负面情绪起来的时候，人们的主意识中其实还有另一个意识出现，那就是对恐惧情绪的不接纳，认为恐惧是不应该出现的，认为恐惧的出现是不正常的，认为恐惧的存在是对自己是有害的，认为恐惧是可怕的，自己怯懦害怕恐惧，没有勇气魄力去直面恐惧。如果主意识接纳认可恐惧的存在，直面蔑视了恐惧，意识之间的矛盾就化解了，那时恐惧虽然依旧存在，但它已经不会再对主意识造成任何影响了。
所以，当恐惧起来的时候，这时要通过不断的给主意识灌输接纳的思想去接纳恐惧，比如恐惧人人都有啊，有恐惧很正常的啊。比如恐惧也是一种情绪，它不是永恒的存在的，它很快就会过去的消失的。比如有恐惧也是好事啊，刚好可以用来磨炼我的意志力和勇气。比如恐惧有什么可怕的，它算什么鸟玩意儿，它难道它能把人吓死吗，我就要看它到底能把我咋滴！比如。。。。。。主意识认可了你灌输的思想之后，在不断的重复和潜移默化之后，就会深入潜意识里，那时就不需要主意识继续灌输了，因为深入到潜意识里的思想，可以自动的化解掉存留在潜意识里的恐惧情绪。

热心网友 时间：2022-06-26 15:37

我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对他，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持，才是胜利！加油！奥利给！

热心网友 时间：2022-06-26 18:35

一直恐惧代表心理疾病要重视，还有不要怕这怕那越怕灾祸越来找你，要自强不息对自己有要求对别人的界限要分清，人活一世死后啥也带不走何必活的这么苦，有事就解决不要怕伸缩都一刀。

热心网友 时间：2022-06-26 21:50

去面对，越不去面对就会越害怕，你会发现自己很勇敢，做自己喜欢做的事，开开心心的

热心网友 时间：2022-06-27 01:21

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。
人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。
恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
那么，怎样消除恐惧的情绪呢？
人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：
（1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
（2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
（4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
（5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

热心网友 时间：2022-06-27 05:09

消除心里恐惧感

听众朋友们，我们如果寿终正寝，那就是无病而亡。当一个人真正要走的时候，他不会有很多的痛苦。当一个人阳寿已尽，他不会受到人间的折磨，他不会有痛苦，这才叫超生了死。当一个人知道他要往哪里去的时候，他才会在心里得到安详。当一个人心里不安详的时候，这个人就是没有目标。就像我们做人一样，当你知道你今后的结局，你在心里会踏实很多。当你不知道何时、何地、何处会发生何种事情，你就会产生恐惧感。举个例子，一位医生告诉你，你得了什么病时，你心里会有安慰，你会想到把这个病治好。当一位医生不告诉你，你得的是什么病时，这个时候你得到的是一种恐惧，这个时候你会想，你可能得了癌症。所以，大家要知道，我们不要去痴心妄想、靠修心来战胜人生的恐惧，不要怕死。

因为生活在人间，我们必须把佛法用在人间。就像有些现实生活中，如果对现实没有太多的益处和用处，很多人就不会去学。我们学佛，就是要学怎样用佛菩萨的智慧来解除人间的烦恼和痛苦。我们活在这个世界上，不能够免除疾病和死亡的苦难。很多人都怕生病，有些人很怕死，但是生病和死亡不是我们怕就能够解决的问题。如果这些事情，你怕了，就能够解决，那么大家都不会对它们产生恐惧感。而唯有防止它，当它来临的时候，你知道它，理解它，那你才能驾驭它。活在人间，生老病死，谁也逃不脱。一个人生出来就很苦，老了，更苦，想吃的，牙不好，咬不动了；想去玩，腿脚又不好，走不动了；生病时很苦，死亡也是非常令人恐惧的事情，因为他不知道他会往哪儿去。我们学佛，就是要放下万缘。就是找到了现实生活中解决问题的宝物。

台长经常跟大家讲，想一想吧，要放下万缘。什么叫放下万缘？就是把你所有的善 缘和恶缘都要放下来，如果你不放下来，你就不能解决问题。只有当你把这些缘分放下来之后，你才会一心一意地求佛。犹如你的身 体长期不好，会引起你心理恐惧和惊慌。所以，我们一定要经常念经、修心，在人间就学着菩萨的样子，我们才能做得像菩萨。如果你心中没有佛，你对死亡、对身 体疾病就会有很大的恐惧感。不管求生西方极 乐 世 界也好，不管超脱六道轮回到四圣道也好，都是要一心求佛、念经。我们的念头只有好好地修心，我们不可以有一丝一毫其它的杂念。犹如我们生病之后，我们希望病好，就不能去工作，就不能伤心忧愁。医生经常跟病人讲，你要好好休息，不要多想，你要好好地疗养，先不要去想工作，道理是一样的。我们想以后修成佛，现在就不要去想太多人间的杂事。我们要放下万缘。

缘分犹如一个个吹起的肥皂泡沫。我们小的时候，看到一个个的气泡，像圆球，在太阳底下，闪着五颜六色的光，但是眨眼的功夫就可以破灭。当新泡泡出来的时候，旧泡泡就磨灭了。人在上中学时，小学时的记忆、不开心的事情随之磨灭。当你上大学的时候，小学时、中学时的那些记忆，又像你吹出来的泡沫一样，一个一个破灭。人实际上就是像在玩泡沫一样。有一个成语叫“玩世不恭”，就是对世界上的所有事情存在玩一玩的想法，我们不要去玩世不恭，我们要学着珍惜时间，借假修真。正因为我们知道，所有的事情都会像玩玩一样地过去，让你拿不到、得不到，我们更要懂得，在人间要用一种什么样的心情、什么样的想法来做什么样的事情，从而使你在人生的每一个阶段都不要浪费。所以我们一定要念头一致，就是要求菩萨保佑，我们要想到观世音菩萨，我们要想到佛菩萨会给我们加倍的力量。

我们在人间就犹如一个脱了线的风筝一样，随着天地轮回，生死轮回，万物轮回。天地在轮回大家都知道，生死轮回也知道，什么叫万物轮回呢？大家看看，一个喝水的饮料罐子，被人喝空后扔掉，然后被回收到工厂里，清洗、重新加工成另外一个罐子。汽车也是被压成废铜烂铁之后，再制 造成另外一辆汽车。所有的东西都有轮回，只有一样东西是不能够轮回的，那就是你唯有一心一意地相信菩萨，你就可以脱离六道轮回。如果你肯放下一切，一心一意地学佛念经，只要你的阳寿未尽，你很多的病痛就会很快好，你的运程都会转好，这是因为你已经有了菩萨给你的加持力。所以我们一定要放下一切，放下一切就是放下万缘。

什么是放下万缘？就是把你身边发生的不好的事情、好的事情、开心的事情、伤心的事情、放不下的事情、让你感觉到很悲伤、很痛苦、任何 在人间对你有影响的事情，你都要把它放下。这就叫放下一切，一心求佛。这样的话，你的病就会好得快，工作就会好得快。很多听众问台长，“放下一切，那么我们求菩萨还是没放下？”其实放下一切的目的，就是让你达到另外一个目的。就像我们现在手中已经拎着很多的杂物了，你到一个商店去买东西，当你把很多东西都拿在手上的时候，你的手是不能够拿另外的东西的。只有把你手上现有的东西放下来，两手空空，你这两只手才能够做其它的事情。因为你手上现有的货物对于人间是暂时性的，开悟后，当你再拿起来的货物是灵性，是境界，是永生，是永远得到超生了死的方法。当你放下人间临时的东西，而拿起非常好的东西，这已经让你得到了另外一种你所得不到的东西。这个东西实际上就是你永远的心灵。心灵，那是我们唯一要求的东西。

听众朋友们，我们如果寿终正寝，那就是无病而亡。当一个人真正要走的时候，他不会有很多的痛苦。当一个人阳寿已尽，他不会受到人间的折磨，他不会有痛苦，这才叫超生了死。当一个人知道他要往哪里去的时候，他才会在心里得到安详。当一个人心里不安详的时候，这个人就是没有目标。就像我们做人一样，当你知道你今后的结局，你在心里会踏实很多。当你不知道何时、何地、何处会发生何种事情，你就会产生恐惧感。举个例子，一位医生告诉你，你得了什么病时，你心里会有安慰，你会想到把这个病治好。当一位医生不告诉你，你得的是什么病时，这个时候你得到的是一种恐惧，这个时候你会想，你可能得了癌症。所以，大家要知道，我们不要去痴心妄想、靠修心来战胜人生的恐惧，不要怕死。

有些人痴心妄想，认为我只要怎样怎样，我就不会死了。实际上，你有了怕死的心，你走的时候就得不到往生。我们人活在世界上，我们怕的不是命，而是怕造孽。一个人不停地在世界上造孽，他不怕也会怕，你不造孽就不会怕死。怕死的人，就是想到他过去做过太多不好的事情，造孽太多。当一个人苦 不 堪 言的时候，关在监 牢里的时候，他想跳出来，他想只要有一个自在逍遥的家，他想只要有平平安安的生活，我为什么要去贪、要去抢呢？我为什么要去害人得到这些钱呢？这是因为他受了苦，他知道苦了，他才想到要有一个平安的生活。而我们人就是像在走路一样，一个一个台阶，当有了一样东西，会想得到更好的东西。这就是人的本性，这就是人的欲 望驱使着自己走向灭 亡。

就像一个人搞投资一样，赚了一笔钱，他想赚第二笔钱，接着拿赚到的第一笔钱去投资，等到赚了第二笔钱，他也不会收手，而是想着用这赚到手的两笔钱去做更大的投资。然而，金融风暴让他彻底破产，这个时候他想到的就是他为什么要那么做，他为什么当时有了这么大的两笔财产，还有贪多呢？人的毛病就是欲 望，欲 望就是毒啊。贪嗔痴，第一个字就是贪，就是你的欲 望在作怪。当一个人有欲 望的时候，他就永远脱离不了苦，他的苦难就是他的欲 望所造成的。因为一个人的欲 望越多，他的苦难就越多；欲 望越大，他的苦难就越深。欲 望就是造成他招致灾 难的根源。所以大家要明白，我们活在这个世界上，要知足常乐。我们要想到菩萨已经给了我们这么多了，我们为什么还要这个，还要那个呢？这就是我们所说的要超凡入圣。圣 人就是肯吃亏，圣 人就是知足常乐。

什么是圣 人？用简单的白话讲，圣 人就是不斤斤计较的人，圣 人就是能够承受压力的人，圣 人就是能够承受宿世恶业报怨的人。一个人只要想成为圣 人的话，他前世所造的业来找他，他能够承受这个苦。大家知道，很多伟大的母亲，她们就是人间的圣 人。在战争灾 难时期，为了把自己的孩子养好，她们承受了无尽的苦难。在有人为灾 难的时候，她们承受着人所不能承受的压力，含辛茹苦地把自己的孩子养大。在晚年有病痛的时候，她们忘我地继续照顾家庭，这些人就是人间的圣 人。

从佛法上讲，一个人能够承受别人的谩骂、诽 谤，就是一种修为啊，这个人就是一个圣 人。我们在人间有哪一个人不被人家骂？有哪一个人不被人家讲？有哪一个人会没有烦恼？世劫藏着快乐啊。劫 数多，想开了，越过一个劫，越过这个劫 数，你就得到了快乐。这就是中 国人说的几句话，劫后余生，大难不死，必有后福。所以我们要能够吃苦。台长经常跟大家讲，吃苦就是在还债，吃苦就是在消孽障。台长希望大家在人间好自为之，好好修行，珍惜生命。