有氧运动前吃点什么不容易消耗肌肉?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:27
共2个回答
懂视网
时间：2022-07-27 16:01
1、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦
2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。
3、干果。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用。
4、燕麦。如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体。
热心网友
时间：2022-07-27 13:09
吃点香蕉，鸡胸肉，喝点牛奶， 喝点蛋白粉，吃点牛肉，都可以的。
