有氧运动要空腹吗? 什么时候跑好
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:27
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-09 12:18
一般早晨锻炼会比较好，刚起床，跑步有助于“醒脑”，不提倡餐后运动，但是如果有低血糖或者不想饿着肚子的话，可以在跑步前2个小时吃，这样有足够的时间将食物转化*体所需能量！追问早上跑完再吃不也可以
追答可以啊，不过要休息半个钟以上，等身体肌肉回复到正常状态
热心网友
时间：2023-10-09 12:18
有氧运动前最好能吃点东西，但是不能太多，差不多1片面包的样子，而且要吃完后半小时过后再运动追问什么时候跑呢 早上 夜里
追答你什么时候有时间什么时候动，但如果都有时间，最好下午
