早餐食谱大全减肥
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发布时间：2022-04-23 06:20
共15个回答
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时间：2022-05-31 09:49
1、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。
2、豆浆餐
3、豆浆：豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
4、豆奶+蛋白粉餐材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包，这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。
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时间：2022-05-31 11:07
食谱大全的话，你可以来一小个鸡蛋，一小杯牛奶或者一小片面包就可以了，不要吃太多。
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时间：2022-05-31 12:42
早餐食谱大全减肥的早餐那就有一些海带汤还有紫菜汤还有玉米红薯这些都是减肥的早餐
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时间：2022-05-31 14:33
早餐食谱，我们首先可以吃些清淡的食物，像馒头，包子，水饺，面条都是可以的
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时间：2022-05-31 16:41
早餐你可以吃一些煮鸡蛋，然后吃一些牛奶 面包都是非常的健康
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时间：2022-05-31 19:06
早餐食谱大全减肥。早餐食谱大全减肥。在微博里搜索一下。我很多的减肥健康食谱。可以造作一下。牛奶和鸡蛋是必不可少。
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时间：2022-05-31 21:47
你好，一般的早餐食谱大减肥的话可以吃一碗牛奶和一个鸡蛋就可以了。
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时间：2022-06-01 00:45
早餐食谱大全减肥的这个早餐 你要吃一些低脂低热量的食物就可以起到减肥的效果啦
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时间：2022-06-01 04:00
这样的食谱应该针对每个人，有特质的应该是分定制的东西，因为每个人的饮食情况和胖瘦身体状况都是不一样的，所以针对这样的食谱会给出不一样的要求，所以应该是特制的。
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时间：2022-06-01 07:31
早餐食谱大全减肥，你还是要保证营养的，所以说喝一点牛奶吃一些鸡蛋。
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时间：2022-06-01 11:19
早餐食谱大全 你还想减肥， 你可以吃一些速食小米粥之类的减肥吧 。
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时间：2022-06-01 15:24
那如果要减肥的话，最好吃牛奶全麦面包，然后一个鸡蛋营养也够了，然后热量不高。
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时间：2022-06-01 19:45
一般早餐就吃个鸡蛋喝点牛奶，然后配点面包就足够了。
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时间：2022-06-02 00:23
那早餐的话，你就选择一些到百度里面去搜索一些哪些热量低的东西，然后稍微的一点吧
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时间：2022-06-02 05:18
早餐食谱大全减肥早餐的这种食谱大全的话是非常好的，通过这种食谱的都大学减肥之后的话也是非常的优秀的。
