吃鸡胸肉有助于提高人体免疫力,每天吃多少合适?
发布网友
共4个回答
热心网友
在中国历史上，鸡肉是普通人最容得到一种肉类食材。在肉类食材的缺乏的古代，能喝上一碗鸡汤确实能让病弱者恢复不少体力。这也是最普通的食补，所以几千下来中国人对炖鸡汤有了很深的情感和传承。所以，提高免疫力不只是鸡汤，很多事物都可以。只是中国人对鸡汤的感情很深厚。鸡蛋含有大量的营养物质和蛋白质，对提高机体的抵抗力和免疫力有非常大的帮助，我们这坐月子基本都是吃米酒鸡肉。
鸡肉的吃法可以算得上五花八门，我们可以用鸡肉来煲汤，也可以红烧，闷炖，还能做成美味小吃叫花鸡，白切鸡，烧鸡等等，当然鸡肉我们还可以卤制，腌制，油炸等等千方百计的制作鸡肉方法。
当受流感病毒侵袭后，人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。研究证明，鸡汤可以抑制黏膜的产生，因此，喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。此外，对鸡汤药效的实验结果也表明，鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌，但是，它们在“战斗”中会使人体产生大量黏液，而这种黏液会令感冒和流感者倍感不适。此时，鸡汤对黏液的抑制作用就会令患者的症状得到明显的缓解。
鸡肉是我们大家平时都非常容易取到的食材，因为鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，可以很快的恢复我们的体力，提高我们的免疫力，而鸡肉汤是很好的补充途径，它充分融合了所有的营养成分，对身体虚弱，大病初愈者能起到很好的补给作用，对病人提高机体免疫功能有良好的辅助作用。
热心网友
鸡胸肉是一种富含蛋白质的肉类食品，但是再好的东西都不能吃的太多，每天摄入的量是要参考自己身体的代谢而决定的。建议一天三百到四百克左右。
热心网友
吃鸡肉要适量，《中国居民膳食指南》推荐，畜禽肉类每天摄入量为40-75克。鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以维持机体正氮平衡，促进生长发育，提高免疫力，适合儿童、老人和康复期患者食用
热心网友
200克-300克就行。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在*里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。
