吃粗粮真的可以减肥吗?
发布网友
共5个回答
热心网友
粗粮是可以达到减肥的效果的，因为粗粮当中的膳食纤维比较高，所以在平时生活中多吃粗粮，可以促进肠胃的蠕动，能够吸收机体当中更多的胆固醇，对胃肠的新陈代谢以及排便都有很多的益处。
热心网友
吃粗粮真的可以减肥。
粗粮里面的粗纤维比较多，平时多吃粗粮容易刮脂肪，使身体内的脂肪排出来，让人变得更加苗条。
热心网友
要想达到减肥的目的，这是需要一个长期坚持的过程。不仅需要通过日常的饮食和运动共同来达到减肥的目的。
杂粮里面含有的热量较低，吃杂粮不容易导致人发胖，但只是靠吃杂粮也不能达到减肥的效果。
减肥需要体内消耗多余的脂肪，要通过运动健身的方式，体内脂肪的消耗量大于摄入量自然就会达到减肥的目的。
如果长时间只吃杂粮，也会导致身体的营养不良，所以在确保营养均衡的同时，达到健康减肥的目的。饮食上面要少食多餐，晚饭尽量少吃，睡前不吃东西，不吃油腻、过甜的食物，长期坚持合理饮食和运动就能达到减肥的效果。
热心网友
粗粮中的膳食纤维比较多一点，但是吃粗粮不能减肥，需要科学合理饮食，保证营养均衡才可以。
热心网友
我去年减肥的时候是吃的粗粮，不吃米饭馒头，吃杂粮米，粗饼啥的，确实有效，但是不能多吃，多吃了效果也不好，减肥多运动 多吃青菜水果。
热心网友
粗粮是可以达到减肥的效果的，因为粗粮当中的膳食纤维比较高，所以在平时生活中多吃粗粮，可以促进肠胃的蠕动，能够吸收机体当中更多的胆固醇，对胃肠的新陈代谢以及排便都有很多的益处。
热心网友
吃粗粮真的可以减肥。
粗粮里面的粗纤维比较多，平时多吃粗粮容易刮脂肪，使身体内的脂肪排出来，让人变得更加苗条。
热心网友
要想达到减肥的目的，这是需要一个长期坚持的过程。不仅需要通过日常的饮食和运动共同来达到减肥的目的。
杂粮里面含有的热量较低，吃杂粮不容易导致人发胖，但只是靠吃杂粮也不能达到减肥的效果。
减肥需要体内消耗多余的脂肪，要通过运动健身的方式，体内脂肪的消耗量大于摄入量自然就会达到减肥的目的。
如果长时间只吃杂粮，也会导致身体的营养不良，所以在确保营养均衡的同时，达到健康减肥的目的。饮食上面要少食多餐，晚饭尽量少吃，睡前不吃东西，不吃油腻、过甜的食物，长期坚持合理饮食和运动就能达到减肥的效果。
热心网友
粗粮中的膳食纤维比较多一点，但是吃粗粮不能减肥，需要科学合理饮食，保证营养均衡才可以。
热心网友
我去年减肥的时候是吃的粗粮，不吃米饭馒头，吃杂粮米，粗饼啥的，确实有效，但是不能多吃，多吃了效果也不好，减肥多运动 多吃青菜水果。
