关于女人最近失眠睡不着觉怎么办如何调理?
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热心网友
女人最近失眠睡不着觉怎么办？一般来说，失眠睡不着，大多是因为人体内褪黑素的分泌减少了。长期的熬夜，作息不规律使得我们体内的褪黑素分泌减少，很难帮助入睡，就容易失眠。想要改善失眠问题，我们可以从外部补充褪黑素，我一般会通过食用汤臣倍健褪黑素片来改善睡眠，因为一粒含有2.25mg，还添加了维生素B63.5mg，而且还是带有“蓝帽”的膳食营养补充剂，所以是可以安心的吃，帮助调整好睡眠。。谢谢您能够认可我的回答并采纳
热心网友
人经常失眠的调理方法如下：第一、心理方面调理。避免过度紧张、生气，避免熬夜，按时休息，调整情绪，保持积极乐观的心态面对生活。第二、饮食习惯
