适合高三女生减压的运动?
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发布时间：2022-04-23 08:12
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 05:11
1.登山
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的*。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
2.长跑
理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉
健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时。
3.逛街
适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西
健身效果：女性逛街是身心皆宜，既得到了锻炼又能买到喜欢的东西。
热心网友
时间：2022-06-18 05:11
高三女生的减压运动有很多，比如说跳绳就可以很好的缓解压力。
热心网友
时间：2022-06-18 05:12
个人觉得最适合的减压运动就是跑步了，这样也能够提高自己的记忆力，增强体质，对于高三的学生来说跑步是最好的选择。
热心网友
时间：2022-06-18 05:12
这和高三女生减压的运动，我觉得可以慢跑，运动量不是太大，然后又可以活动身体的各个部位。
热心网友
时间：2022-06-18 05:13
其实吧，最简单的减压运动就是去跑跑步了，拉上几个好友一起跑就可以了
