幼儿适合吃什么鱼类好?
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适合幼儿吃的鱼主要包括有以下几种。黄花鱼。鳕鱼，银鱼以及鲈鱼等。以上这几种鱼相对于来说，比较适合宝宝食用。黄花鱼对孩子来说营养比较丰富而且肉质比较柔软有利于消化。黄花鱼鱼肉成蒜瓣状，没有碎鱼刺。利于宝宝咀嚼。鲳鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸。具有一定的降血脂的作用，而且对延缓人体的衰老也有一定的作用。鳕鱼一般比普通的鱼含有更多的dha。同时还有人体，所需要的多种维生素，所以鳕鱼也适合孩子服用。银鱼的特点也是没有小的碎刺，而且蛋白质和钙质的含量也比较高。鲈鱼是淡水鱼肉质比较细嫩而且适合清蒸鲈鱼当中含有丰富的蛋白质碳水化合物和多种维生素和矿物质。而且也是周身鱼刺少，有利于孩子使用。鱼肉营养价值高，肉质鲜美。是对于小宝宝和老人都有很多好处的。在选择鱼类的时候，可以选择鱼刺比较少的。肉质多的那种自然生长成的鱼类。
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鱼肉的营养价值很高，多吃鱼肉对于人体有很多好处，确实吃鱼对于身体的健康有好处，这与鱼肉中含有的多种营养成分有一定关系的。很多家长想多给孩子吃一些鱼，但是不知道如何选择。那么，幼儿吃什么鱼最有营养？
幼儿吃鱼是有好处的，鱼肉含有比较丰富的营养。大多数的鱼肉都是很有营养的。对于幼儿来说，吃桂鱼，黑鱼，鲫鱼等鱼肉都可以获取足够的营养。但是幼儿比较小，吃的鱼不仅要有营养，还需要选择一些刺少一些的鱼肉，这样才可以帮助幼儿获取足够的营养。
上面说的鱼都是很适合幼儿吃的，因为这些鱼肉之中含有有助于育儿大脑发育的dha，蛋白质，钙质等多种营养成份。但是考虑到幼儿的年龄特点，最适合幼儿吃的鱼类是一些刺少的，比如带鱼，三文鱼等鱼类。这些鱼类对幼儿而言最有营养，最安全。
其实鱼类的品种是很丰富的，给孩子吃鱼的时候，不需要局限于某一种鱼，尽量让孩子吃不同种的，不同产地的鱼类，这样才可以帮助幼儿摄入不同的营养。但是给幼儿吃鱼的时候，最好不要吃鱼头，因为这个部位受到的污染多一些。
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幼儿吃藏渔岛野化大黄鱼是最好的，因为这种鱼生长在深海域，与其他淡水鱼相比，富含较多的不饱和脂肪酸，营养丰富，微量元素也高，非常适合幼儿食用。之前我就给女儿吃这种鱼，而且小朋友也非常爱吃，所以我推荐藏渔岛野化大黄鱼。
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1.银鱼
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
2.龙利鱼
龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。
3.鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
4.三文鱼
三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。
5.黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
