每天快走40分钟，腿会变粗吗？亲身经历的来哦~
发布网友
发布时间：2022-04-22 13:43
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-14 05:44
正确的快走方式是不会导致腿部变粗的
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。
快走可以减赘肉但是快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。
另外快走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。
快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。
热心网友
时间：2022-07-14 05:44
说实话，我用这个方法腿是变粗了。还长出肌肉了，不过像你说的走完后做抻拉放松确实很有用，要彻底把那部分的肌肉拉开，就不会像我以前一样了，还有睡前三个小时不吃东西就好了，不用五个小时那么久，还有快走的时候，千万不要把跑步机上设置成登山上坡的状态。
热心网友
时间：2022-07-14 05:44
不会，绝对不会。我是做维修和业务的。一天中有绝大多数时间都是走在路上的。
我的腿从没有因为走路多变粗，后来倒因为我不注意节食，变粗了不少。
热心网友
时间：2022-07-14 05:45
不会，我每天早上走路去上学也要走40-50分钟，腿没变粗而且肌肉会越来越结实哦~
热心网友
时间：2022-07-14 05:46
上楼梯
方法:双腿绷直上楼梯,开始实行要扶栏杆,熟能生巧后放 手 要 适当休息. 要在运动前多做热身运动,运动后多做放松运动.
要营养均衡,生活规律,坚持不懈的锻炼身体.
开始减肥吧,坚持就是胜利 !
hao yun ba!
