初学者最快学踩水方法
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发布时间：2022-04-22 14:04
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时间：2023-06-27 04:53
1、踩水是在身体接近直立的情况下进行的，所以容易掌握。正常情况下人们生活在陆地，受重力的影响人们在陆地上面是直立的、呼吸自如。而到水环境中身体受到了水的浮力以及水压力的影响，身体重心不稳，另外进行各项泳姿的学习时体味呈俯卧或仰卧状态，较正常的直立体位而言，改变的重心方向，这就给新技能的动力定型造成了极大的困难。
2、初学者普遍存在怕水心理，特别是女性。掌握踩水技术后，练习者在深水区即使遇到因.
疲劳或其他情况而使前进受阻时，也能镇定自若轻松应对，所以水深水浅对其不构成威胁，因而能更加大胆的以正规游姿行进长距离*。先学踩水可以加快游泳初学者熟悉水性、消除怕水心理的持续时间。所以初期首先进行踩水技能练习，使初学者学会踩水这项实用的游泳基础技能，这样会迅速消除初学者在后期练习过程中的怕水心理。
3、进行踩水教学主要从以下几个方面进行：
（1）身体姿势：踩水技术与蛙泳技术有一定的相似度，有点像立起来的蛙泳。踩水是头部完全露在水面上，身体纵轴基本垂直与水面，稍收髋，两腿微屈勾脚，下颌在水平面之上，两臂前平屈，掌心向下。
（2）腿部技术：腿部技术可分为两种，一种为两腿交替式，即两腿相互交替蹬夹水，这种方法使身体在水中起伏程度不那么大。需要注意的是做动作时要掌握频率不能太快。两腿交替蹬水及回收路线呈椭圆型进行；另一种是两腿同时对称蹬夹水，也是采取最多的方法，做对称蹬夹水时需要注意的是使用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，膝关节保持向内。当两条腿尚未完全伸直时就开始收腿做第二次动作，动作要稳定连贯。两种方法都要特别注意大腿的动作幅度要小于蛙泳腿。
