孩子吃饭很多营养丰富，为什么还是很瘦不长肉？
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发布时间：2022-04-22 12:42
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时间：2023-09-29 06:11
瘦的原因可能有几种:1.胃肠功能不好,所吃的食物不吸收. 2.生活不规律,尤其是熬夜或饮食不规律,都会使人消瘦.要想长胖,就应该注意上面两点.还要注意补充营养,加强锻炼,多吃水果,多喝牛奶,放平心态.
【增肥方法】 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
【瘦弱测试】 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
【特别提醒】 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
【身心愉快】瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
【饮食多样】 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
【适当运动】 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
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时间：2023-09-29 06:11
第一，活动量过大，身体消耗过多。
第二，睡眠过少，现代科学研究发现，人在睡眠时会分泌一种“生长激素”可以促进人体生长发育。
第三，孩子有肠道寄生虫。
第四，孩子患有慢性疾病，如结核病、慢性腹泻、某些内分泌疾病等，
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时间：2023-09-29 06:12
孩子光吃不长肉，还越吃越瘦，这三种最常见的原因父母要了解
热心网友
时间：2023-09-29 06:13
这里说一下6-12个月，加辅食后的宝宝的情况。
食物营养密度不够是宝宝吃得多但不长肉的重要原因。
宝宝吃的多，但不长肉的原因是，你看着宝宝吃得多，但是实际进食量其实并不多的，就是多也不代表吃得好，够营养。
有一种情况是宝宝的绝对进食量高，实际量或者营养不够。吃得多，营养不一定够。这是指食物的营养密度不够，营养密度是指食品中与单位热量为基础，所含营养素的浓度。
同样的食物都含有宝宝长身体所需要的营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等。但是密度不够的情况下，肯定会提供不了足够的营养。
宝宝的食品如何把握更好的营养密度？
宝宝的辅食一定要注意避免假稠的食品，比如说宝宝吃米粥、汤面，米粥煮的再浓稠，也不过只是一小碗米饭而已，汤面和米油也是这样子，尽管当时宝宝看的是吃饱了还吃撑了，但是营养却是供应不足的。
营养密度低的食品：
1.肉汤：不如慢慢加肉末。
2.汤面：多吃面。
3.米粥：
4.果汁：一岁以内的宝宝不应该喝果汁
5.米油：
6.青菜汤：不如吃碎菜粥
正确的营养搭配的6-12个月宝宝每日饮食建议：
1.在一日三餐里，碳水化合物、蛋白质和蔬菜，这三样缺一不可，
2.每一餐，主食的摄入量要有一半。
宝宝吃得多但不长肉还有吸收不充分的原因。
1.宝宝吃得多，但消化吸收少。这跟辅食做的大小适合不适合孩子消化有关系。
如果观察宝宝大便有未消化的食品，那就是辅食做的太粗了，可以把辅食做得再细腻一点。
2.没有磨牙的宝宝，适合又稀又稠的，无类辅食，如碎米粥，磨牙饼干。
3.有长出磨牙的宝宝适合，细碎的块状辅食，小肉末，蔬菜末。
4.如果观察宝宝的大便，量多次数多，反而是吸收不太好的表现。
祝大家的宝宝都健康成长！
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