跑步时，怎样呼吸比较省力？

发布网友发布时间：2022-03-06 15:28

共9个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:57

两步两呼,两步两吸,有规律,不能乱呼吸,用鼻子吸,嘴巴呼,气不够时用嘴吸,不然到了最后呼吸就会急促,导致速度下降,要匀速,不要一会儿快,一会儿慢,祝你考好

热心网友时间：2022-03-06 18:15

鼻子和嘴一起呼吸，
用腹部呼吸，
不强迫自己深呼吸，
累了就加快呼吸频率。

热心网友时间：2022-03-06 19:50

我是学空手道的,我们教练说跑步时应该用鼻子吸气,嘴巴吐气,这样一来你吸进的氧气生成的葡萄糖是大口呼吸的人的1~1.5倍,而且最大的优点是跑完后喉咙不冲血,也不干燥.你不妨试一试,一开始有些便扭,跑完全程后就觉得自己很轻松了,我当时长跑完后就是这样的.

热心网友时间：2022-03-06 21:41

很快的呼吸，那样不会很难过的
我刚刚考完呢

热心网友时间：2022-03-06 23:49

我们体育老师说要把嘴巴张开
还有，跑不动的时候大叫一声，我们班的几个体育尖子就这样

热心网友时间：2022-03-07 02:14

具体方法楼上的各位大哥大姐都已经说了.
偶只提醒你要把呼吸调匀,其他的应该就好办了.
祝你好运!

热心网友时间：2022-03-07 04:55

建议：如果你有钱，先喝一瓶红牛
跑步的时候最好用嘴呼吸
而且要吃早饭

热心网友时间：2022-03-07 07:53

用嘴巴吸气，鼻子出气。频率慢点就好了。

热心网友时间：2022-03-07 14:39

反满脚步跑