多食用生核桃,对保护心脏是否有帮助?
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热心网友
核桃中富含的高纤维素有利于心脏和结肠健康。而生核桃中含有丰富的钙、铁、锌、硒等营养物质，吃核桃可以保护心脏，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。人们或许可以用核桃替代一些不健康的零食，不仅好吃，还能增进肠道和心脏健康。核桃是少量Omega-3系多不饱和脂肪酸含量比较高的坚果。
有些坚果是保护心脏的如杏仁，核桃，瓜子例子等都属于对心脏起保护作用的坚果。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。连续六周每天吃核桃,可以明显减少胆汁酸生成,降低坏胆固醇水平。胆固醇高是危害心脏的一个重要因素，而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇，由于核桃降低了*动脉压力，所以导致他们患心血管疾病的风险可能也降低了。肠道益生菌的变化，还能改善心脏健康，降低心脏病的风险。像鱼和亚麻籽一样，核桃也含有omega-3脂肪酸，是一种有益心脏健康的零食。
常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。坚果中含有比其他种类植物更优质的蛋白质、膳食纤维、钾、镁、多不饱和脂肪酸、核桃内含有对人体有益健康的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，能够抑制人体内胆固醇的上升，
除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老。由于其富含Omega-3脂肪酸可保护心脏，是预防和治疗心血管疾病的“星际”食品。每天吃核桃可能会增加肠道中一些有益健康的细菌，进而降低心脏病患病风险。
热心网友
我认为是有帮助的。因为核桃中含有百分之七十多的亚油酸，对于心脏有一定的保护作用。
热心网友
是有帮助的，因为生核桃对身体是非常有好处的，而且补充非常丰富的蛋白质，可以适当的吃一些吃核桃。
热心网友
当然有帮助的，因为生核桃的功效是非常多的，而且非常有助于养生，对我们的心脏也是非常好的，所以在平时可以适当的吃一些生核桃。
