更年期,浑身酸痛,盗汗,怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:58
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-23 23:39
你好，你的情况是更年期综合征症状。更年期盗汗是女性更年期的症状之一，同时伴随着月经紊乱、潮热、睡眠障碍、情绪波动、体重增加和新陈代谢减缓、脱发、皮肤干燥、乳房萎缩下垂等症状。数据也显示表明在更年期的女性有超过四分之三的人在更年期发生潮热盗汗的情况，常常是突然而至没有任何预兆和规矩的。
更年期减轻浑身酸痛，盗汗，可以试试细胞食物ENlivEN 21（解码二十一）多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，提高子宫、卵巢壁的弹性和储备功能，延缓卵巢衰老的速度。推迟绝经期的到来，对衰老细胞的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备、延缓其衰老的目的。
英国利兹大学食品科学与营养学院的研究人员,基于英国妇女队列研究数据,对英国妇女饮食与更年期发病时间的关系进行了初步研究,原文参见《流行病学和社区健康》。
研究显示多吃豆类可将更年期发病时间推迟近1年;油性鱼类因含有丰富的-3脂肪酸,可以提高人体的抗氧化，其他缓解更年期症状的相关能力,多食油性鱼类可将自然绝经推迟约3年:摄入维生素B6和锌也可以退迟更年期的到来;相反地,食用白米和精制面则可能将绝经期提早15年;而长期吃素的女性较非素食女性而言,其更年期也会较早发生。所以更年期需要营养均衡ENlivEN 21不可缺少。
常见的更年期并发症
1、心血管疾病:更年期女性雌性激素分泌减少,罹患心血管疾病的概率就会增加。
2、骨质疏松症:在绝经后的最初几年,女性的骨密度会迅速下降,脊柱、髋关节和手腕骨折的风险也随之增高。
3、尿失禁女性在步入更年期后,*和尿道组织会因失去弹性而导致尿失禁,尿路感染的风险也随之增高。
4、性衰老:雌性激素分泌减少会引起女性*粘膜萎缩,润滑能力减弱。水基*保湿剂和润滑剂(参见下图)可以缓解这种症状。
5、增重,在经历更年期时,很多女性会发现自己的体重增加了:而在更年期后,由于新陈代谢减慢,体重仍会继续上升。
更年期如何保养，以下误区要避开：
误区一
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。
误区二
不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
更年期发作起来要人命，更年期盗汗怎么办？送你一招，快快来学——更年期的生活调理
1、充足的睡眠对更年期女性来说也非常重要。有入睡困难的女性要避免摄入咖啡因和酒精。
2、很多放松身心的技巧对缓解更年期症状也很有效,比如深呼吸、起搏呼吸、引导想象、按摩和渐进式肌肉放松训练等。
3、均衡饮食。“解码二十一”每日不可缺，同时膳食中要有水果、蔬菜和全谷物,同时*饱和脂肪、油和糖的摄入里,少食多餐,维持正常体重,并对胆固醇和血压进行严格管理使其处于正常指标范围内。根据个人情况,也可同时补充钙或维生素D来帮助满足日常需求。
4、戒烟。吸烟会增加心脏病、中风、骨质疏松、癌症等疾病的发病几率,也是会诱发潮热,令更年期提前。
希望可以帮到你。
热心网友
时间：2022-06-24 00:57
运动养护勿忽视。
适当的运动锻炼能够有利于虚汗的排出，同时增强体质预防潮热盗汗。因此日常生活中更年期女性要养生规律的生活习惯，注意劳逸结合，多进行适当的运动养护。
2.调节起居效果好。
对于更年期盗汗的女性，可以适当调节起居环境的温度和湿度。顾名思义就是经常盗汗的女性可以居住在稍微偏凉的环境，也可以换上凉席、水枕头等来降低温度。另外经常保持被褥、睡衣的干净、经常沐浴等，从而减少盗汗对皮肤带来刺激，引发其他的不良症状也是十分关键的。
3.适当补充雌激素
我们知道更年期一系列症状的出现是因为卵巢功能逐渐从成熟走向衰退，其中的雌激素分泌也会不断下降。当女性更年期浑身酸痛，盗汗十分严重，上面的几种方法都无法缓解症状的时候，就要考虑使用植物雌激素金巢安，可有效缓解更年期综合症，长期吃还可滋养卵巢，延缓衰老。
