怎样留住蔬菜中的维生素C
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热心网友
现购现吃： 蔬菜越新鲜含维生素C超高，储存过久。蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。
? 先洗后切： 如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素会溶于水而流失。切好的菜还要迅速烹调，放置稍久也易导致维生素C的氧化。
急火快炒： 维生素会因加热过久而严重破坏。急火快炒，可减少维生素C的损失。
? 淀粉勾芡：烹调中可加少量淀粉，淀粉中的谷胱甘肽有保护维生素C的作用。
焯菜水要多： 焯菜时应火大水多，在沸水中迅速翻动便捞出，这样可减少维生素C的破坏。
? 忌铜餐具：餐具中的铜离子，在烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C氧化加速。
热心网友
请不要给孩子买零食，以粮食蔬菜水果为主吧。
热心网友
速度要快，烹调方法少用油炸，红烧。
