深蹲可以天天练吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:46

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热心网友 时间：2023-10-08 22:25

深蹲不可以天天做。在做深蹲的时候，需要启动大腿肌群，大腿肌肉属于大肌群必须要七十二小时及以上的时间恢复，如果能天天深蹲也不会觉得累的话，剧证明你的深蹲不到位。这样不到位的小强度深蹲很容易造成肌肉的疲劳，而且也达不到练习效果，那还不如不练。

热心网友 时间：2023-10-08 22:26

当然可以 。只要在自身条件允许的情况下 ，深蹲也是可以天天练的 。在血压和心脏不正常情况下 ，就不要做深蹲运动了 ，身体健康安全才是最重要的 。

热心网友 时间：2023-10-08 22:26

深蹲肯定是可以天天练习的，只是如果是老年人，那么一定要有节制的练习。老年人的血管相对年轻人要脆弱一些，特别是一些有基础病的老年人，一定要慢慢起蹲。

热心网友 时间：2023-10-08 22:27

深蹲不可以天天做。在做深蹲的时候，需要启动大腿肌群，大腿肌肉属于大肌群必须要七十二小时及以上的时间恢复。如果能天天深蹲也不会觉得累的话，证明你的深蹲可能不到位，不到位的小强度深蹲很容易造成肌肉的疲劳，而且也达不到练习最佳效果。