肌肉为什么会不停的跳动?
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发布时间：2022-04-23 16:40
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热心网友
时间：2022-05-07 20:04
这种肌肉跳动其实是由一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上有个名称叫做「肌束颤动」，例如跳眼皮就属於这一类的肌束颤动，所以不必太过担心，这是正常的现象。
我们在训练时神经细胞发放神经冲动至需要活动的肌肉，使得这些肌肉处於极端兴奋的状态。在训练过后神经细胞按常理应从兴奋状态转化为抑制状态，并停止发放神经冲动至刚才参与活动的肌肉。但有些人因为训练不足或其他原因，运动停止后神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，於是便引起肌肉跳动的现象。一般良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动
如果肌肉跳动现象产生后并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。反之如果伴随著肌肉的无力与萎缩的症状，就有可能是某些运动神经元或周边神经病变了，应立即就医检查。
热心网友
时间：2022-05-07 21:22
生理因素:一般情况下，人在非常疲劳的时候，或者是精神比较紧张的时候，是很容易出现肌肉震颤这种情况的。
帕金森病的影响:因为这种疾病引起的肌肉震颤，一般都是从手指开始的，然后才会慢慢的蔓延到患者的下肢。有的时候，患者并不仅仅的出现震颤，还有脑炎、身体僵直等症状。
年纪因素:相信大家都知道，当我们年纪变大的时候，则身体的一些机能都会发生变化。所以也容易引起肌肉震颤的。而老人出现震颤一般跟脑动脉的硬化是有一些关系的。一开始的时候，只有老人在情绪紧张的时候才会出现症状。随着病情的发展，在安静的时候也会发病。
小脑疾病:因为这种因素引起的肌肉震颤，主要表现在上肢部位。并且这种震颤的速度并不快，而且也没有规律可循。越接近患病的部位，震颤的感觉就会越来越明显。
热心网友
时间：2022-05-07 22:56
肌肉跳动是一种常见的生理现象，但有时候也可能是一种疾病前兆现象。
一般来说肌肉的跳动是肌肉细胞群收缩引起，也叫做技术颤动。
技术颤动可以有不同的面积，以及不同的幅度大小，小的可能甚至感觉不到，大的可用肉眼看出来。就像手机在上面震了一下一样，假如这种技术颤动没有伴随着肌肉的无力或者萎缩的话，那他通常是良性的，或者是无害的，没有特别确切的原因，可能是由于疲劳或者压力太大。
常见的眼皮跳，这也就是一种良性的技术颤动。但是那肌肉跳动有可能是某些神经肌肉疾病的症状。比较明显的判断方法，就是假如肌肉颤动常常伴随着肌肉的无力或者萎缩，这时候那就要找神经科医生做检查了。
这些疾病可能是脊髓中运动神经元的病变，周围神经病变或者少数的肌肉疾病。
热心网友
时间：2022-05-08 00:48
肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。这种情况就类似于眼皮的跳动，其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。
肌肉跳动原因为：
第一：可能与夜晚睡觉姿势有关，肌肉受压，痉挛，晨起肌纤维仍处于过渡牵拉状态，会产生肌肉跳动。
第二：可能是受凉或者其它原因，比较严重就要去就医了。
第三：运动过度，运动后，神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。
第四：如果经常出现可能是缺钙。不需要治疗，多做做按摩或者功能锻炼，避免一个姿势，持续时间较旧.必要时做做热敷。
另外，抽搐是不随意运动的表现，是神经－肌肉疾病的病理现象。常见于脑系疾病、传染病、中毒、头颅内伤、厥病类疾病，具体需要结合其他检查。
热心网友
时间：2022-05-08 02:56
高强度训练后肌肉颤抖，表示训练已达到很大强度，同时也告诉你是该休息一下了。
美国国家运动医学学院 (NASM)认证私人教练Lauren Kanski解释，肌肉颤抖来自低血糖或肌肉疲劳，锻炼时会消耗大量肝糖，使部分肌肉纤维比其它肌肉疲劳更快，导致不规则的收缩或颤抖。
肌肉颤抖时，代表它正在接受挑战。
增肌训练时达到颤抖点是正常的反应，但请把目标放在达到颤抖点后就稍做休息，而不是达到后仍硬撑很久。
02
睡眠不足
睡眠在进行任何高效率训练时都扮演着关键的角色。
睡眠可促进肌肉修补和休息，睡眠不足或缺乏休息（恢复期过短），都可能导致身体因疲惫而颤抖。
如果你发现肌肉持续颤抖，可观察最近每天的睡眠时长和质量，如果睡太少或太差，那不如直接忽略训练，去睡个好觉吧！
03
练到新的或不同肌群
规律训练的人，大多会定期更换不同训练，而当你锻炼到不同肌肉时，就可能出现肌肉颤抖的情形。
这时，首先要确定自己的姿势和施力点正确、没造成其它部位代偿作用。
比方说，当你在做高平板支撑时手臂颤抖，脖子和肩膀感到较强的张力，这可能代表你需要召唤核心肌群，才能预防下背部和肩部旋转肌群的伤害。
04
训练进度太快
在大多数训练中，适度*自己是合理的，但如果发现肌肉颤抖太激烈，可能是过度训练了。
此外， 在每一次训练中达到可负荷的最大值，会产生训练进度太快的感受，也很容易导致姿势不良，更增加受伤风险。
因此，当你发现训练期间肌肉抖不停，试着降低强度、将出力点转移到其它肌肉群，并补充一些水。
请记住，你的训练应该是有困难度的，但不要难到训练全程都在颤抖。发现颤抖时可选择减速、降低强度，甚至让自己休息片刻。
05
脱水
当体内液体不足，可能导致电解质下降，结缔组织难以完成它的工作（从大脑传送信号到肌肉纤维）。
换句话说，水和电解质代谢紊乱使生理功能发生障碍，疲劳、肌肉抽筋等问题可能随之而生。
因此，在任何超过60分钟的训练中，一定要补充水和运动饮料，且全天候都应该保持身体水分。
