《如何想到又做到》读后感篇章?
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发布时间：2022-04-23 15:30
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热心网友
时间：2023-10-08 15:14
《如何想到又做到》读后感
怎样坚持自己想要做的事情？这是一个困扰绝大多数人的问题。或许读完《如何想到又做到》这本书，每个人都会有不同的收获。很多人都认为想要改变一个行为，必须是要先从改变思想开始。但往往时常是当你改变了行为，思想随之而变。
这本书在序言中讲到：本书的目的是将行为持久改变的科学和工具交到你手里，推动你在生活和工作中心想事成。你可以运用这些力量，让自己坚持做一些想做的事情，也可以运用它们帮助其他人坚持到底。
中国人很擅长继续做他们本就在做的事情，但却难以开展并坚持一项新的活动。这是因为大家明白了真正把一件事坚持到底的方法，就是将它默认为习惯，或将它变成社会惯例的一部分，让它容易做到。但是却没有了解如何去习得一项新的技能。
大家总是会为自己或他人制订计划，比如准备改变职业、从事新的行业，习得一门新的语言，但是大家总是会高估自己的能力，低估了遵循计划和一直坚持的难度，半途放弃变得习以为常。诞生了很多的“三分钟热度”的爱好，整个人也因此得到一个负面反馈，感觉自己干啥啥不行，没有动力和勇气开始新的事项了。
书中讲述了促成持久改变的7种武器，分别是阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻。
对于书中有很多的例子和讲述，我有挺多的思考。书中还讲到了“如果人们从事某一活动时能够全神贯注而不是频繁走神，他们就会更喜欢该活动。”仔细的思考，确实当自己专注下来，就会很容易的喜欢这种活动。我想这也是很多人游戏、小说上瘾的原因之一。专注会让你忘记时间和空间感，有时候明明是一件外人看来枯燥的事情，你也能够一直坚持下去。对我自己来说，也是在不断地学习和练习中找寻这样的感受。想起一句话：不是因为喜欢而擅长，而是因为擅长而喜欢。要实现目标，就要先专注于迈出第一步。找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。重复是为了回顾成功的感觉，回想做对了的体验，给予正反馈，提升自己的感受和兴趣感。只有体会了成功的感觉，才会使得成功变得更加的容易。很多人为什么选择放弃？因为从来都没有成功过，前路是一片黑暗根本看不到光，走着走着就放弃了。
书中还讲到了一个有趣的点，是关于人际交往的。书中说到，与其改变自己希望与他人更亲近的想法，不如去做一些事情，让你变得跟他人更亲近。我想这也是要先行动起来，才能够得到与之匹配的结果。而且很多时候你要去装作你已经成功了，在脑海中体验过已经成功后的感觉，做起事情来会让你减少焦虑感。也就是人们常说的心理暗示？同时，跟你向对方表达善意比起来，一旦他开始向你表达善意，就会愈发乐意再次表达善意。让他人为你做件充满善意的事，这样做的话会更容易赢得对方的好感，因为人们总是会对自己帮助过的人有好感。
书中还有一个例子是讲述奖励对坚持这件事的影响，书中称之为“妙修”。以学习乐器为例，你可以使用“妙修”来逐渐停止演奏容易的“奖励”歌曲。你仍然可以偶尔弹奏它，但不是每次练习时都弹。你要学习演奏其他更难的歌曲。接着，每隔一段时间，你又回过头去，演奏那首能带来奖励感的、比较容易的歌。你还可以设定一个带有新奖励的新目标，重新开始整个流程。
这确实是一个很有意思的方式，在练习和坚持中，穿插着做起来简单愉快的事情，在你想要放弃的时候让你重新找到自信和坚持下去的动力。
很多书籍都有讲到类似的内容，其实想一想，有时候答案就是这么简单。为什么自己做不到呢？
热心网友
时间：2023-10-08 15:14
如何想到又做到》一书，讲了带来持久改变的7种武器，其中首要的1种武器，就是阶梯模型，我理解，这个模型就是把任务拆分的技巧和学问。任务拆分的足够小，小到没有任务难度，再加上行动时的全力以赴地投入，任务就能实现。
1、山田本一与两次世界冠军
这是一个老掉牙的真实故事。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一，出人意料地夺得了世界冠军。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。
两次世界冠军，山田本一究竟有什么获胜秘诀？
十年后，山田本一在他的自传中这么说：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
你看，日本选手取胜的秘诀，竞是科学有效地拆分马拉松赛段。
2、成功是成功之母
这又是一个老掉牙的真实故事。
上海闸北八中本来是棚户区的一所薄弱学校，1987年，刘京海担任校长后，带领全校教师启动了“成功教育”模式，短短几年时间，就使上海闸北八中华丽转身，变身名校。
刘京海的“成功教育”模式到底有什么过人之处？
大家都知道的一句名言，叫做“失败是成功之母”，这是对意志坚强的人来说的，而对于意志不够坚强的大多数普通人，特别是未成年人来说，失败往往是失败之母。
刘京海先生提出了“成功是成功之母”的教育理念，通过“低起点、小步子、多活动、快反馈“的教学模式，使基础薄弱的学生，通过小步子的完成学习任务，积累成功体验，从而增强自信，提高成绩，从一个成功走向另一个成功。
你看，成功教育的核心就是通过拆分学习任务，降低学习难度，从而让学生重获信心，并取得成功
热心网友
时间：2023-10-08 15:15
人的一生，无非是参与这大千世界的不断循环，像是天上群星，亮不亮取决于自己。
举个例，在学校，总有同学会抱怨为什么别人能进实验班而自己却在普通班，他满是不服地说：“不是人人平等吗？”的确，人人生而平等，而思想不等。
我们羡慕着别人，审视着自己，着命运。做了许多努力，却忘了根本，其实只需做到三点足矣。
首先是多数人都能实现的——想到，当你喜欢上一件事情，并下定决心为之奋斗时，恭喜你，你离成功还有“两步”。
其次是“做到”，这是成功必经的路，它曲折漫长，路上泥泞不堪，且堵塞拥挤，所以你跨出的这一步，要慎重，也要坚持。就像远征的船帆，在风的作力下不断摇动，那是你的信心，而那坚固的船身，则是你的耐心。
一路上，你的船帆可能会因为淋雨而变得颓废不振，你的船身也有可能因为触礁、风暴等等原因而变得支离破碎，你会开始想放弃，想回头，但你坚持了下来，雨过天晴，船帆在太阳的照射下再次扬起，船身在你的修补下恢复如初，你开始庆幸，庆幸自己坚持了下来。
再前行，你还会不断受到挫折与苦难，坚持忍受你的船就会在某个时刻靠近成功的岸。
最后一步取决于你的心态，“得到”。
一个事情的完成，不意味着能得到鲜花和掌声，你也可能会得到失败。这不奇怪，就像你发现，自己常听的歌，居然无法完整唱下；自己常写的字，居然提笔就忘。这不是上天不公，而是你没有用心和端正态度。这些所得到的失败，会在下次的成功中双倍的还回。
先想，再做，便可得。人人心中有，所以取决于你自己。
如果你想成功，千万不要纸上谈兵，光说不做；如果你想成功，千万不要因为一次失败而放弃，总结经验，吸取教训，走一步，再走一步，怀揣着内心的绝念，背负着青春的重量。
就像曾经的我，抱着对文学洋溢的热爱和向往，一步步，接近那个遥远的梦想，哪怕不能成功，也要全力以赴。
