女性一天吃几粒葡萄干比较好?
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一天吃10-20粒即可。过量食用葡萄干会出现牙酸、糖分摄取过多等情况，也不利于身体健康。
葡萄干不光是单纯的小零食，经过暴晒脱水之后的葡萄干，包含了葡萄中所有的精华，葡萄是非常受大家喜欢的，因为葡萄中所含有的花青素，对人的身体是非常有帮助的，可以帮助消除体内的自由基，同时也能够保护血管，达到一个很好的抗氧化效果，对于预防血管硬化是起着非常显著的作用的。
扩展资料：
注意事项：
葡萄干吃之前要清洗一下，散装的葡萄干表面可能会有灰尘，有些葡萄干的包装袋上标注开袋即食的，可以直接食用。
葡萄干含糖量过高，所以糖尿病人和减肥人士最好不要食用。
葡萄干和红枣一起泡水喝有很好的减肥祛湿的作用，红枣和葡萄干都是女性养颜美容的好食材。
参考资料来源：人民网-每天一把葡萄干3大好处 吃葡萄干有啥潜在危险
