人一天正常要吃几顿饭？
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:37
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热心网友
时间：2023-10-04 16:43
人一天一般要吃三顿饭，晚上九点到晚上12点最好不要再吃食物，因为再吃的话消化不良，消耗不了的多余脂肪全堆积在身上，影响身体健康。
热心网友
时间：2023-10-04 16:43
对于比较健康的人群，通常一天吃三顿饭比较好，对于胃部有疾病或胃肠术后的患者，可以一天多餐。
一天三顿饭是符合大家的常规进食规律，符合胃肠道的消化规律，两餐之间的间隔时间一般会间隔4-5小时，正好是胃排空需要的时间。这时人体会有饥饿的感觉，表示需要进食下一顿饭了，可以减少胃肠道的负担，保持胃肠道的正常的蠕动规律，同时也符合作息规律。大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小时之后再进食或者休息，所以一天三顿饭符合工作的作息规律。同时比起一天吃1-2顿饭，胃肠的负担会更小。在进食的时候每顿最好不要吃太饱，保持七分饱比较健康。对有胃部有疾病或者胃肠手术之后的患者，一天可以做到多顿饭，比如4-6顿饭都可以，每餐进食尽量少一点。
饭后注意不宜立即散步、吃水果、喝茶，刷牙建议在饭后30分钟后再进行。建议在吃饭后一个多小时之后再进行适当的活动，避免造成身体的不适。在吃撑的情况下，喝些酸奶可以帮助消化。
热心网友
时间：2023-10-04 16:44
人一天吃三顿饭早上九点起床就晚了，一般都是7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭，傍晚6点左右吃晚饭，如果按你说的9点到晚上12点，那你可以一天吃两顿饭。
热心网友
时间：2023-10-04 16:44
人一天一般吃3顿饭。其中早餐是最重要的一餐。
早餐最好在9点前吃完，午餐在12点前吃完。晚餐在晚上7点前吃完。这样安排3餐相对比较健康。
热心网友
时间：2023-10-04 16:45
人一般都是一天吃三顿饭，早餐、中餐和晚餐，早餐可以吃的早一些，7点--8点吃，中午12点吃中餐，晚饭应该在7点左右吃。
