减肥可以多吃点水果吗？

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:10

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热心网友 时间：2023-07-23 10:43

只是个相对的问题，虽然水果含有丰富的营养成分维生素纤维素等等，但是减肥期间更重要的是营养均衡，水果并不能补充人体需要的蛋白质和一些人体所需的矿物质，而且水果糖分很高，也不适宜多吃，所以减肥的时候要选择合适的水果比如浆果类的草莓，蓝莓，或者樱桃，苹果，也要注意吃的多少。

热心网友 时间：2023-07-23 10:44

多吃水果是可以减肥的,但是在减肥期间吃水果的时候一
定要选择一些含糖分比较少的水果,比如火龙果,猕猴桃,
蓝莓,草莓等等,如果吃含糖分过高的水果会直接影响到减
肥效果,在减肥期间还要多做一些减肥瘦身的运动,比如做
俯卧撑,仰卧起坐等等。

热心网友 时间：2023-07-23 10:44

真的不是水果糖分很高很高 淀粉类的食物也很容易转化成糖不建议吃 多吃瘦肉类 青菜类多加运动

热心网友 时间：2023-07-23 10:45

节食减肥的原理是减少碳水化合物和脂肪含量了。水果中也有高蛋白的，比如榴莲这样高热的。适合吃一些梨子这样清淡多水的水果才可以。