负重跳绳和普通跳绳的区别如下：
手柄设计不同。负重跳绳的手柄内通常配有负重棒（一般为铁块），用以增加重量并训练手臂力量；而普通跳绳的手柄则更为轻巧，没有额外的负重。
难度级别不同。由于增加了身体的重量和需要更高的身体灵活性与协调性，负重跳绳的难度相对较大，更适合健身人士使用；相反，普通跳绳更容易上手和掌握，适合大多数人进行锻炼。
热量消耗不同。进行负重跳绳时，因为需要用更大的力气去摇绳子，所以身体会消耗更多的热量，对于减肥瘦身的效果更为明显；相比之下，普通跳绳所消耗的热量较少一些。
适用人群和目标不同。如果想要增加肌肉负荷、提高力量和爆发力，那么选择负重跳绳可能更合适；而如果目标是改善心肺功能、增强心肺耐力和燃烧卡路里等，那么普通跳绳或许更加适合。
总的来说，负重跳绳和普通跳绳各有其特点和优势，可以根据个人的需求和目标来选择适合自己的跳绳方式。