子宫肌瘤是女性相当常见的妇科疾病，目前机转原因不明，多是因雌激素分泌不正常引起。而子宫肌瘤好发体质形成原因主要与个人生活和饮食习惯有关，其中「饮食」是一大关键，像是冰品和凉性食物都会加速子宫肌瘤体质的生成。另外，油炸、烧烤等发性食物也是肌瘤的饮食地雷，吃过多容易养出「躁热体质」，对治疗肌瘤有害无益。
子宫肌瘤不能吃什么凉性食物
凉性食物（如瓜类、白菜、白萝卜）会阻碍子宫血液循环，导致气血循环不畅，容易产生子宫肌瘤等病变。有子宫肌瘤的女性，饮食主要还是以改变病态环境为主，建议平时可摄取五谷杂粮、海藻类、瘦肉、鸡蛋、芹菜、菠菜、黄瓜、香菇、鲫鱼、白菜、芦笋和新鲜水果等低脂肪食物。
热补食物罹患子宫肌瘤不能进补是大家都知道的观念，其中连常见的「桂圆红枣茶」都必须适量，以一天一杯（250-300毫升）为限。子宫肌瘤患者不适合吃热补食物、补药或药膳，像常见的四物鸡汤、十全排骨汤、姜母鸭、羊肉炉等都要避免食用。
另外，许多标榜吃了可以养颜美容的食品（如蜂王乳、羊胎盘素、鸡皮和动物内脏等）都容易残留大量的动物雌激素，也要控制豆浆、豆类和黄豆食品的摄取，吃过多也容易诱发子宫病变。
想要预防子宫肌瘤，还是必须「规律运动、体重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡饮食」，其中「运动」更是稳定荷尔蒙最好的方式，因为「肥胖」是罹患子宫肌瘤的高危险群，建议平时可利用拉筋伸展来活络气血循环，进一步改善腰酸、频尿。