减肥不能吃的水果
2022-03-29
来源：二三四教育网
1、牛油果
2、榴莲
3、椰子
4、荔枝
5、橘子
6、葡萄
7、桂圆
8、大枣
9、菠萝蜜
1. 牛油果又叫鳄梨，是非常好吃的一种水果。但其热量非常高，而且脂肪含量高达30%，一颗牛油果的热量需要慢跑30分钟才能消耗掉，减肥期间是绝不能吃的。
2.榴莲是水果中的一朵奇葩。喜欢的人喜欢的不得了，讨厌榴莲味的人是一刻也闻不得那个味道。但不管怎么说，减肥期间是绝不能吃的，100克榴莲的热量相当于700克苹果，一吃就胖。
3.椰子的含糖量非常的高，而且脂肪的含量也不低。100克的椰子热量大约是240大卡，都相当于2碗米饭了。
4.荔枝这个很好理解，杨贵妃就喜欢吃荔枝，而且是荔枝迷，再看看她那身材就知道荔枝还是少吃为妙了。荔枝的热量虽然不及前面几种水果高，但他的含糖量却是非常的高。
5.橘子吃多了不仅容易上火，而且橘子含有的糖分也很高。我们都知道，糖是人体三大能源物质之一，是能量的主要来源，但过多的糖无法消耗的话就会转化为脂肪储存起来哦。
6.葡萄的热量在所有水果中可以说是佼佼者，很少有水果的热量比它还高的。由葡萄做成的葡萄干就更不用说了。虽然葡萄很好吃，但减肥期间还是忍忍吧。
7.桂圆又叫做龙眼，美味可口，在中药中有温补的作用。桂圆的热量和荔枝差不多，再去看看杨贵妃的身材，你就知道桂圆也是不能吃的了。
8.大枣有很好的补血作用，尤其是红枣。但大枣的热量比椰子还要高，如果你想要补血，那也要等减肥完之后再食用吧。
9.菠萝蜜的热量也是比较高的，每100克菠萝蜜的热量需要散步71分钟才能消耗完，其热量可想而知了。而且菠萝蜜的含脂量在水果当中也是比较高的。
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