脖子硬硬是什么原因引起的

　　早上醒来发现脖子僵硬，或者在办公室盯着电脑时间久了，脖子僵硬，很多人都有这样的情况，今天小编就给大家介绍脖子硬硬的原因，希望对大家有帮助!

　　脖子硬硬的原因

　　日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。

　　脖子硬硬的建议

　　早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块。

　　睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

　　办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。，扭动脖子

　　还有就是按摩穴道。

　　风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方

　　后谿穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。

　　中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。

　　颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

　　治疗僵硬的脖子方法

　　用手揉捏法。用左手在左肩的突出处逐渐往上捏揉到头部不能捏住处，反复6次。右手肩用同样的方法。在脖子中间由下至上反复捏揉。

　　手搓脖子法。用手在脖子左右边用力搓揉，两手交替6次即可。

　　拍打法。用左手拍打右肩膀头，用右手拍打左肩膀头。反复10次即可。也可也拳头更有力。

　　头强转向法。将头有意思的强制转向左方，转到最大限度。转动5次。同样方法向右转5次。

　　转动肩膀法。双肩同时向前转动6次，再同时向后转动6次。也可两肩交替上下活动6次

　　转动脖子法。将脖子向左绕圈转动10次，再将脖子向右绕圈转动10次。

　　这样一套方法下来，只要认真用力做，脖子就不僵了。需要说明的是，如果不注意，继续使其疲劳还会患哦。

猜你感兴趣：

1.男人为什么会硬

2.背部肌肉僵硬原因

3.按胃部很硬

4.颈淋巴结肿大的原因有哪些

5.引起动脉硬化的原因有哪些