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枸杞可以直接吃吗
枸杞是可以直接吃的，直接吃对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞当中含有非常多的维生素具有水溶性，如果加入热水就很容易会导致维生素被破坏，从而降低维生素的营养价值。所以枸杞是可以直接吃的，而且直接吃会比泡水喝的营养成分更好一些。
扩展资料：
枸杞的十大药用价值：
1、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。
2、枸杞子有抗肿瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
6、枸杞子对造血功能有促进作用。
7、枸杞子能影响下丘—垂体—性腺轴功能，并有较好降血糖作用。
8、枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。
9、枸杞子可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。
10、枸杞子有一定降压作用。
枸杞吃不对的危害：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火。在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
参考资料：人民网-枸杞10大药用价值 直接嚼着吃效果更好
参考资料：人民网-枸杞吃不对有三大危害 如何辨别枸杞
生吃枸杞子有什么好处
生枸杞子好处：促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
枸杞子中主要含有：枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等主要有效成分。
食用：
枸杞子每天10g~20g,服用超过3周，有明显促进免疫、抗衰老、抗疲劳；
超过1个月，有抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用；
超过3个月以上，有抗肿瘤作用。
平时可常吃黄秋葵复合辅食营养补充品：对有阳痿、早泄的男士、有性功能障碍的男士有明显效果；
1、通过天然的黄秋葵、枸杞子、山药、玛咖等多种天然植物中提取的对改善男性性功能大有裨益的活性物质，综合共同作用，效果明显，绿色安全又没有副作用，无依赖性。
2、对阳痿、早泄、勃而不坚及力不从心等症状均有明显改善作用。
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生吃枸杞的功效与作用是什么呢
枸杞在生活之中尤为常见，而且对于养生也是很有好处的，关于它的好处，相信大多数朋友就答不上来了。枸杞对人体是非常有益的，枸杞有很多的食用方法，有泡酒喝，有泡水喝，还有生吃等，今天将主要谈论生吃枸杞的功效和作用，下面带大家来仔细的了解一下。
枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定疗效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤。
枸杞生吃补肾效果最好
医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。
枸杞的功效
枸杞生吃补肾效果好，其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。
经过上面的一些生吃枸杞功效和作用的介绍，相信大家都非常的了解了，生吃枸杞是最好的食用方法，能最大程度的吸收枸杞的营养，避免浪费。有需要的朋友可以买来尝试一下，但是一定要买非常新鲜健康的枸杞，防止买到过期的，不然就得不偿失了。
生吃枸杞可以补肾壮阳吗？
生吃枸杞子是补肾的。因为枸杞子中含有丰富的微量元素以及多种营养物质，本身具有补血益气、滋养补肾等功效，生吃枸杞子可以很好地保留其中含有的营养价值，可以更好地起到补肾的作用。同时，还可以增强自身的身体抵抗力，预防其他疾病的发生。另外，生吃枸杞子还可以用来治疗腰膝酸软、身体出汗、肾虚等多种身体疾病。
但是，枸杞子属于温性食物，对于热性体质的人群，建议不要服用，以免导致体内热气增加，从而对身体造成不利影响。在服用了枸杞子之后，也尽量不要再吃其他热性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这可以补充体内所需要的维生素。同时，还可以使枸杞子更好地在体内进行分解，有助于积极更好地进行吸收。
枸杞子除了生吃可以补肾之外，也可以通过泡茶或者煮粥的方式，也可以很好地进行补肾，需要根据个人的口感进行选择。如果生吃枸杞子出现了身体不适的情况，一定要及时去医院进行相关检查。