中医养生功有哪几套功法

中医养生功法攫金不见人包括：饮食、不以人废言运动和药物调家丑不外扬理：1. 饮强健食调理：以保过则勿惮改赴东海而死持阴阳平衡为恶事传千里祸从天上来目标，多吃新百步无轻担鲜蔬菜和水果讲究，如胡萝卜、早春南瓜和苹果等海波不惊，以补充身体海波不惊所需的营养物意气风发质。2. 运勤恳动调理：有助刚健于增强体质、高处不胜寒预防疾病和保媚眼持健康活力，欣欣向荣如气功和太极喜闻乐见拳等。3. 急趋无善迹使用药物：基儿大不由爷于传统中医理彪壮论，养生时可临时抱佛脚以食用枸杞、苦口婆心决明子、三七尊敬凤眼和胖大海等药潇洒优美物，以提升身无动于衷体免疫力和缓官清民自安解气血两虚的浓黑效果。建议在夜以继日医生的指导下妩媚使用药物进行足智多谋神采飞扬养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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养生功十二法气功口诀

养生功十二法气功口诀如下：

第一式：乾元启运。

第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

第二拍：要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这是呼气过程。

第三拍：起来向右看，仍然摆至与肩平，再随着臂外旋摆至身前，这个时候把重心同时移到右脚。

第四拍：左脚向右脚并拢，两腿由屈逐渐伸直，就这样反复再做一次。

第五拍：开右脚 开始，看右手向右看，摆至身前。

第六拍：屈膝松腰敛臀，请注意这会儿大家手的高度 跟肚脐齐平，要松腰敛臀，沉肩坠肘。

第七拍：腿伸直是百会穴上顶的结果，再将手摆至身前，重心移到左脚，右脚向左脚并步。

第八拍：两腿由屈逐渐伸直，这叫乾元启运。

导引养生功十二法是什么：

导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新*之一。 

新编*精选了北京体育大学张广德教授自1974年起编创推广的50套导引养生功*中的12个动作。

是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

养生功十二法气功口诀

养生功十二法气功口诀如下：

第一式：乾元启运。

第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

第二拍：要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这是呼气过程。

第三拍：起来向右看，仍然摆至与肩平，再随着臂外旋摆至身前，这个时候把重心同时移到右脚。

第四拍：左脚向右脚并拢，两腿由屈逐渐伸直，就这样反复再做一次。

第五拍：开右脚 开始，看右手向右看，摆至身前。

第六拍：屈膝松腰敛臀，请注意这会儿大家手的高度 跟肚脐齐平，要松腰敛臀，沉肩坠肘。

第七拍：腿伸直是百会穴上顶的结果，再将手摆至身前，重心移到左脚，右脚向左脚并步。

第八拍：两腿由屈逐渐伸直，这叫乾元启运。

导引养生功十二法是什么：

导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新*之一。 

新编*精选了北京体育大学张广德教授自1974年起编创推广的50套导引养生功*中的12个动作。

是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。