栗子不仅含有大量淀粉，且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
美味的栗子热量有多少
别名：板栗、大栗、栗果、毛栗、棋子、栗楔
热量：185 大卡(100克可食部分)
分类：坚果、大豆及制品
评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
评价：碳水化合物含量极丰富，还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质能量较高，减肥期间可少量食用。
度量单位 热量(可食部分热量)
1个栗子(鲜)(10.0克，可食部分8.0克) 15大卡
标准(100克) 185大卡
揭秘酸奶的热量
根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
小编建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
黄瓜，是大家日常生活中很常见的蔬菜，它既可以生吃，也能凉拌，还可以做成菜。有些想减肥的MM们很关心一根黄瓜的热量是多少，吃黄瓜会不会发胖。想知道这个问题的答案吗？那就和小编来看一下这篇文章吧。