保鲜膜减肥法有效吗
保鲜膜减肥法并不如大家想得那么靠谱，严重时甚至会对身体造成危害。
保鲜膜可使局部热量增加，方便排汗
保鲜膜减肥法，首先需要将保鲜膜缠于想要减肥的部位，如大腿上部、小腹部。可以在缠绕前在该部位抹少量清水从而使保鲜膜紧贴身体不易滑落。
可以在我们的四肢还有腹部都裹上保鲜膜，这样运动一段时间后，能有效的帮助我们排汗。但是要及时把皮肤上的汗水洗去。
该方法希望利用保鲜膜较低的透气性使身体局部地区热量急剧增加、大量排汗，从而达到燃烧脂肪的目的。保鲜膜式减肥法在网络上流传很广，有褒有贬。
网上热传的裹保鲜膜减肥法是否真正有效，通过在大腿上缠绕保鲜膜在跑步机上快走30分钟与不缠绕保鲜膜快走30分钟后心率、消耗热量的前后数据的对比来进行验证。
腿部裹保鲜膜不透气，局部体温高，出汗多
被保鲜膜裹住的皮肤处明显发烫，腿部其他地方的温度。撕开保鲜膜后，腿上有一层细密的汗珠，保鲜膜变得湿漉漉的。
在进行一段时间的快走运动后，的确能让身体排出一些汗水，而且刚运动完后也会有体重下降的现象。
将两次的心率、消耗热量做对比，两次实验结果相差甚微。
保鲜膜减肥不靠谱，严重情况会晕厥低血糖
保鲜膜减肥没什么依据，裹不裹的热量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能会带来短暂的体重降低，运动后补充水分，体重又会回归。减肥主要要减的是肌肉量、脂肪总量等，不单是按照水分流失计算的。在正常健康的运动中，运动后补充水分是必要的一环。人体是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等构成的，成年人的器官和骨骼已经固定，体重上不会有大的减少，其中水分占人体内60%到70%。水分在人体内负担重要的生理作用，所以健康人的体内水分要维持到固定比例不能减少太多。
保鲜膜裹住对人体还有坏处。首先，保鲜膜裹住透气性很差，给人感觉更闷热一些;其次在高温天气里，湿润的环境不利于正常组织器官如皮肤的呼吸，毛孔会出现短时间的堵塞。在高温天气里剧烈运动，包裹住保鲜膜还会加剧人体缺水，严重的还会有昏倒、低血糖情况出现。我们从不建议包裹保鲜膜减肥。
每个人的体质情况不同，将保鲜膜与皮肤直接接触，还可能产生过敏反应。
比较建议正常锻炼，遵循科学训练，有完善的健身计划就更好，常见的阻力性练习，像是一些轻器械运动，或是自身重量做一些垫上练习都可以。
保鲜膜减肥法多久见效
用保鲜膜减肥法如果事后能很好的控制饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。
用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。（ps：一周见效是有人亲身试验过的哦）
正确的保鲜膜减肥法
保鲜膜减肥使用步骤
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。
2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。
3、大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。 出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
这时候可以动动腿
做作瘦大小腿运动保鲜膜减肥瘦腿运动
1.首先双脚张开与肩同宽
2.膝盖微弯采半蹲姿势
3.双脚大腿快速左右一直摇摆保鲜膜减肥瘦腿运动─2抬腿20分钟