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产妇奶水不足吃什么好

2023-07-16 来源:二三四教育网

重庆医科大学附属第二医院。如何增加产妇奶水量:。1. 吃豆类、肉类、蔬菜和水果等食物进行营养补充,黄豆、黑豆、红豆可以促进增进食欲和奶水增加,肉类富含铁和钙等营养物质,蔬菜和水果提供丰富的维生素。2. 可以服用药物,如甲氧氯普胺片,但要遵循医生的建议来使用。3. 当奶水太少时,要及时寻求医生的帮助,避免对新生儿产生影响。

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产后奶水不足吃什么

其实,生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的,妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就会有很大的帮助。

产后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆类:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜:茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

4、水果:苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他:花生、核桃、榛子、松子等坚果。

具有通乳作用的中药

1、冬葵子:冬葵子可以下乳,可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行、穿山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草:用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。

4、王瓜、土瓜根:通乳药多用之。

5、滑石:通乳滑胎。

6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》

西医处理奶水不足的方法:乳房按摩及催产激素注射外。

当然了,如果妈妈采用了各种方法后,奶水依然无法增多,也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。 更多精彩,请看趣味组图:

豆腐营养餐为新妈催乳 月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量

产后母乳不足,多吃什么食物可以达到催奶的效果?

产后母乳不足,多吃什么食物可以达到催奶的效果?产后母乳不足,多吃丝瓜,花生,茭白,豆腐,黑芝麻,莴笋等,都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水,比如:花生猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,排骨汤都是很不错的选择。哺乳期的时候饮食要均衡,不要偏食挑食,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,油炸食物和烧烤食物,生冷食物都不要吃,多喝水,保证睡眠充足,都有利于乳汁的分泌。

一、下奶食谱

通草鲫鱼催乳汤,原料:活鲫鱼1条、通草6克,制作方法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.花生猪蹄汤,原料:猪蹄,花生,姜,料酒,盐。制作方法:花生提前在清水中浸泡洗干净,猪蹄儿去毛刮皮儿,剁成小块,起锅烧水下入猪蹄焯出血沫,捞出用温水洗干净。准备好炖汤的砂锅,加入适量的水大火烧开,放入花生姜料酒转小火炖,煮三个小时左右,出锅前放少量盐搅拌均匀即可。

二、结语

总之坚持母乳喂养并不是一件容易的事情,宝妈一定要对自己充满信心,尤其是在坐月子期间,宝宝刚开始胃口并不大,宝妈不可以过早喝很多催乳汤水,避免造成乳腺管堵塞,但是催乳汤水喝的太晚,母乳下来的比较慢而且少,具体要什么时间喝催乳的汤水,要根据宝妈的身体状况来决定。一般在分娩10天开始就可以给宝妈喝各种汤水等下奶的食物了,如果产妇身体虚弱,可以适当早两天喝催乳汤,身体比较强壮的产妇,可以适当推迟喝催乳汤的时间。 

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