生活中总能看到许多女性产后奶水不足,无法喂养宝宝。下面要给大家分享的内容是:“产妇奶水不足吃什么好 可以试试这些食物”,一起来看下吧!
首先来看下产妇奶水不足吃什么好:
材料:
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
橘子
橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多,在这时候吃些。
花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
姜丝鱼汤
材料:
鲜鱼、姜、米酒、盐
做法:
1、生姜去皮清洗干净,直接且呈现细丝。
2、把准备好的所有材料一起放入锅中,加入适量清水一起煮滚,然后调味即可食用。
香菇鸡汤
材料:
鸡肉、香菇、姜、盐
做法:
1、鸡肉清洗干净,放入滚烫的沸水中汆烫去除血水。
2、香菇温水泡发,生姜切成薄片。
3、把以上的所有材料一起放入锅中,加入适量清水煮滚,然后调味即可。
花生猪脚汤
材料:
猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐
做法:
1、猪脚拔毛,切成小块,然后汆烫一下去除血水。
2、生葱切成小段、生姜切片
3、记得把所有的材料一起放入锅中,然后转入小火继续煮1个小时左右,等到食物煮烂之后,加入调味品即可食用。
接着一起来了解下导致产妇奶水不足的原因有哪些
产后开奶不及时
虽有言论称宝宝第一口奶并不是最重要的,但是产后越早让宝宝吃上母乳,开奶越早对宝宝越好,对妈妈的身体也非常好。一般建议最好是产后一个小时内开奶,因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的,同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩,有助于预防产后出血等情况。
信心不足过早求助奶粉
有些孕妈妈产后乳房没有胀满,用手挤的时候流量不仅不大,还不容易挤出来,于是就决定让宝宝吃奶粉。其实,这个时候就该让宝宝多吮吸,吮吸的次数越多,就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。
因为怕痛减少哺乳
很多孕妈妈对母乳喂养完全没有经验,当让宝宝吮吸母乳时,宝宝用劲了,孕妈妈就会接受不了那种痛感,开始抗拒,甚至拒绝哺乳。事实上,乳汁分泌与喂奶频率成正比,如果减少哺乳次数,势必会减少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂宝贝,宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂宝贝时,两边的乳房都要吸吮,保证都能够得到足够的刺激。
过早催奶导致堵塞
现代科学分析证明,产后过早过多地喝母鸡汤,是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。此外,传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,产妇一定要注意不能再开奶初期就喝催奶汤,最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以喝催奶汤。
休息不好
宝宝出生以后,新妈妈一方面要坐月子,一方面还要日夜不分的照顾宝宝,加上精神高度紧张,往往会导致体力上往往透支,睡眠不足、压力过大使得奶水减少。