红豆薏米怎么吃减肥
2022-05-23
来源：二三四教育网
红豆薏米粥有祛湿的功效是人所尽知的，那么红豆薏米粥减肥吗?很多都很关心这个问题?如果红豆搭配薏米能减肥的话，红豆薏米怎么吃减肥呢?关于红豆薏米粥是否能减肥，下面给出了最准确的答案。
红豆薏米粥减肥吗?
食用薏米红豆粥是可以减肥的。
中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的。
红豆为什么有减肥作用?红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆薏米怎么吃减肥?
1、红豆薏米水。
食材：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量
做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。
2、红豆薏米粥。
食材：薏米与红豆衣2：1的比例搭配。
做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(粥的稀稠可根据自己的喜好定)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。
3、冲泡红豆薏米粉。
可以直接在网上购买红豆薏米粉，用开水冲泡，方便快捷。
以上是关于红豆薏米粥减肥吗的详细内容，想要尝试红豆薏米减肥的朋友，可以试试以上红豆薏米的吃法。
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