头发掉发怎么办
2023-08-20
来源：二三四教育网
现在的社会生活压力越来越大，尤其对于现在的年轻人来说，生活和工作上的压力压的自己的喘不过气，这样的长期下去会使头发的掉发越来越严重，所以说头发掉发怎么办？
脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。
对于"头发掉发应该怎么办"这个问题首先要保持一个良好的心态，这对头发健康也是至关重要的.保持心情愉快，不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态.因为精神压抑，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
平时压力过大的人应当选择适当的运动，同时配合清淡而有营养的饮食，多吃一些含铁，钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品.“充足的睡眠很重要，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
同时预防也很重要，多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
通过上面的讲解，我们清楚的知道头发掉发应该怎么办，同时也知道应该怎样预防掉发的发生。
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