吃什么食物可以有效防脱发呢
2023-08-20
来源：二三四教育网
脱发虽然会给患者的头发带来一定程度的损害，但是只要通过用药治疗就可以得到好转，适当的改善饮食也会对脱发的治疗起到一定的作用。那么，吃什么食物可以有效防脱发呢？
对于脱发治疗有帮助的食物还是有很多的，患者可以根据实际的情况来选择适合自己的食物进行相关的辅助治疗，以下是一些可以用于治疗脱发的食物：
1、补充铁质。可以吃一些铁元素比较丰富的食物。比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、碱性物质的新鲜蔬菜和水果也应该多吃。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
对于脱发治疗的食物相对来说还是比较多，患者可以根据自己的饮食习惯进行选用改善，这样对于脱发的症状会有一定的帮助。
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