寒冷的冬季，怎么减肥最好？无疑，跑步是一个很好的选择。那么，冬天什么时候跑步减肥最好？今天我们一起来探讨一下。
寒冷的冬季，怎么减肥最好？无疑，跑步是一个很好的选择。因为，跑步能提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，是减肥有氧运动中最好的选择。那么，冬天什么时候跑步减肥最好？今天我们一起来探讨一下。
据了解，一般情况下，慢跑的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。
另外，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。
所以，我们应该早上起来跑步，为了减肥，早起是必须的哦。另外，有很多人觉得晚饭后去跑步会更舒服一点，但是从减肥的角度来说，这是不对的。因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来，减肥效果自然不好。