因为冬天这个季节需要很大的能量，有些人稍不注意就会屯机起一些烦恼的脂肪，所以很多人选择在这个季节减减肥，免得冬天完了，自己之前的努力减肥的效果白费了，那么，冬天吃什么可以减肥呢？
冬天减肥，可以增加纤维素摄入量是抑制食欲。多吃一些富含纤维的食物。就是多吃蔬菜、爆米花、坚果及五谷杂粮等等。
冬天减肥要拿木瓜，番茄当水果，因为木瓜里富含木瓜酵素，不仅可以分解脂肪，还可以分解蛋白质和糖类，瘦身功效可是相当的不错。西红柿不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。
冬天减肥要多喝茶。喝茶减肥大家都是知道的。冬天吃的肉多了，就需要喝茶来帮助消化，促进脂分解。
冬天要吃鱼肉和冬瓜。鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，相当适合肥胖人士食用冬瓜不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。
冬天减肥要控制高能量的食物摄入。油腻，油炸，煎炒等的食物尽量不要吃。