不吃晚饭减肥吗？肥胖人士为了拥有苗条身材，有的以及尝试过多种多样的减肥方法了。而在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥与少食多餐减肥哪种方法更好呢？减肥成功与否，饮食起着决定性因素。总的来说，吃少一点，身体中所储存的热量以及脂肪也会少一点。下面小编就带大家一起看看这两种减肥方法哪个更好吧。
不吃晚饭减肥法
优点
不吃晚饭能减肥吗？这种方法虽然看起来显得有些“不靠谱”，因为我们一直以来都习惯于“一日三餐”的饮食原则。所以有的人认为这种方法是不可行的，会损害身体健康。可事实上，现时有不少女性采用了不吃晚饭减肥后，都能够成功瘦下来。一天中晚饭后是脂肪最容易堆积的时段，而不吃晚饭的话，能够避免多余热量和脂肪在晚间被存储于身体当中，进而转化为身体脂肪的情况出现。
缺点
习惯一日三餐情况下，胃部会在晚餐时段分泌处胃酸。若此时一下子进入到完全不吃晚饭减肥模式的话，胃黏膜就会受到高浓度胃酸的损害，若胃功能低下的话，容易诱发胃疼不适。所以，采取不吃晚饭减肥的话，需要一个循序渐进的过程，以免损害身体健康。
少食多餐减肥法
优点
少食多餐减肥最大的优点是不用挨饿，而且每次进食量控制得好的话，还能够为你打造一个“小鸟胃”。把正常的“一日三餐”改为“一日多餐”，同时减少每餐进食食物的热量，能够避免减肥者因过度挨饿而出现突然大开“食戒”、暴饮暴食的情况出现。同时，由于胃部每次所容纳的食物量不大，胃部会慢慢缩小起来，使得只要吃一点点食物，就能获得饱腹感。
缺点
有的人减肥缺乏自制了，往往走上了打着“少食多餐”旗号，而出现不断增加一天中进食次数的情况。这时少食多餐减肥反而变为增加进食次数的借口。对于容易被食物所诱惑的人而言，采取少食多餐减肥，容易导致一天下来所吃的食物比起正常情况还要多，进而使得身体更加肥胖。
不吃晚饭与少食多餐哪种减肥更好
现时很多人之所以肥胖，都是由于吃太多而造成的。也就是说，肥胖人士中绝大部分对于食物的“抵抗力”是相当低下的。而采取少食多餐减肥，需要时刻控制着每次进食的量。因此想要减肥效果得到保障的话，还是采取不吃晚饭减肥比较实际。另外，实行不吃晚饭减肥的人，早餐以及午餐可以按照正常的量食用，而且需保证在午餐里有碳水化合物的摄入，这样健康就得到一定保证。