对于很对女性来说，最简单最快捷的减肥方式莫过于节食，有的甚至连早餐都不吃，下面就由小编来告诉大家早餐的重要性以及早餐与减肥之间的正确联系吧，带领大家走出减肥的误区。
1、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
那如果是这样的话，那广大的女性朋友们又要如何就早餐这一方面进行减肥呢？下面就有小编给大家几条建议吧。
1、女性通常应吃怎样的早餐？
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
2、早餐前饮水
晨起餐前一杯水，有益于冲洗肠道垃圾，提醒身体个系统开始一天的新陈代谢，不仅能让你心旷神怡，还能起到排毒的作用哦！