现在有很多不同的减肥方法，比如节食减肥等，但是除了节食减肥，还有哪些方法是可以让你身材保持窈窕的呢。那么，不吃药怎样减肥最快最有效？
不吃药而又减肥最快最有效的方法如下：
第一：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
减肥依据：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
第二：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。
每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
第三：运动减肥：最有效的运动就是走路(3小时以上)，户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。
第四：上起来要空腹喝一杯水，吃饭时候要充分龃嚼，吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。减肥期间注意补充钙质。隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致癌症！