冬季最容易长胖的季节，冬季也是最容易减肥的季节。冬季快速减肥其实并不难，只要选对了减肥方法，那怕你的食量在冬季大增也能轻松减肥。那么，冬季如何有效瘦身？以汤代饭轻松减磅。
冬季减肥方法一
冬季快速减肥方法并不要求你少吃什么，只要每周至少有四次以汤代饭，坚持10周，就可以轻松减掉20%的体重。喝汤对人有很大的好处。喝汤不仅能够养生美容，还能减肥。
汤能使进入胃中的食物充分贴近胃壁，于是能够增加饱腹感。因此建议在用餐前喝一碗汤，这样可以让你少吸收100-190千卡的热量。为了防止肥胖，最好选择在中午喝汤，晚餐不适宜喝太多的汤，否则吸收的营养就会堆积在体内，容易导致肥胖。
冬季减肥方法二
冬季减肥方法说到底也是需要运动。冬季不适宜进行剧烈的运动，因为这样很容易感冒。但是你可以养只小狗哦。每天带它去兜兜风，也能让自己吸收新鲜空气，同时自己也能跟随小狗一起进行快走。快走的时候保持每分钟100-120步左右的速度不行，坚持走30分钟，2-3个月后就能看出明显的效果。
冬季减肥方法三
冬季减肥也不是怎样都适合的，无论是什么时候都要控制好减肥的幅度，一个人一周减1斤到2斤，一个月减4斤到8斤是最安全的。超过这个极限，就会对人体健康造成影响。最后可能导致肾功能受损或者心脏受损。
冬季减肥方法四
在办公室工作的女生大多数时间处在空调或者有暖气的环境下，这样反而会让人变得慵懒，松懈。在温暖的室内，不妨穿得少一些，保持神经活跃，有助于减肥。同时多到寒冷的环境下运动，这样消耗的能量会比温暖的环境下要多得多。