冬天到了很多人都开始出现了怕冷的现象，会在出门的时候把自己裹得严严实实的，很多人可能会觉得冬季怕冷是一个很正常的现象其实不然，今天小编就要提醒大家冬季特别怕冷可能是疾病症状哦，那么如何有效改善女性身体怕冷症状呢？怎样才能够提高抗寒能力呢？今天我们就随着三九小编一起去了解生活中的疾病预防的知识吧。
在寒冷的冬季，很多人都会戴着帽子、手套出去，这是一种很正常的现象。但是，有些人即便是回到了暖和的房间里面或者是躺在被窝里面还是会感觉到手脚冰凉，甚至是一觉睡醒了还是身体冰冷的，这样的现象太不正常了，相关的专家提醒，特别怕冷的人需要警惕疾病隐患。
怕冷的原因很多，如患缺铁性贫血的人，因为血液携带氧气的能力比较差，导致恶魔无双组织的能量代谢功能发生障碍，因此，人会因体内热量产生不足而感到寒冷。而患有低血压的人，末梢血液的循环功能本来就比较差，加之冬天气温低，人体的各部分组织更加得不到足够的氧气和能量，当然会畏寒。另外，如果甲状腺分泌不足，身体的皮肤等部位的血液循环会减慢，产热就会不足。因此，这些人对冷的反应就会比较强烈。更年期的女性，因为雌性激素的水平较低，因而影响到末梢神经血管的稳定，导致腰、腹、四肢乃至全身发冷。
中医的观点是：阳气不足的人就会比较怕冷。据研究，人是否怕冷也会有影响，如A型血型的人，末梢血管的调节功能相对比较差，容易长冻疮。所以，过于畏寒的人应当心身体是否有毛病。
不过怕冷的现象是可以克服的，身体正常的人只要坚持体育锻炼，就能取得较好的御寒效果。进入冬季后，再适当吃一些性质温热的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、桂圆肉等。体质较差的阴虚者，千万不可去乱服弥补阳气的补药，因为各人的体质和畏寒的原因都不相同，同样的补药，可能对这部分有有效，而另一部分人服用后，不但无效，说不定还会产生不利于健康的反应，服药最好听医生的。
以上就是关于冬季怕冷的原因介绍，冬季身上的衣服还是要穿够，保暖才是最重要的。
为何怕冷的女性老的更快
年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了25岁的女人。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：
气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱
血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调
脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏
肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒
肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急
这样就暗示着女人正在从健康走向衰老和疾病方向进行转化，表现在身体的各个系统紊乱失调。如果不进行及时的治疗的话，像乳房的小叶增生以及子宫肌瘤和妇科疾病都是接踵而来，女人要想保持健康美丽，那么就需要采取有效的措施进行自我调理以及治疗。
要知道人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，而后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。故中医认为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本。靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。健脾益气，气血精盈，女人就会出现：“面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝”的健康美丽状态。
民间中医梅鹤龄老先生有个经典单方，简单有效：用潞党参经五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可得到有效恢复，效果很独特。半个月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会明显改善。而且因其从健脾入手，恢复了人体本身的气血生成机能，停药后不会反弹，对于孕妇婴儿男士也同样有效，10岁以下小孩用量减半。
如何有效改善女性身体怕冷的情况
近日，国内外媒体纷纷报道波兰学者预测欧洲今年冬季可能出现“千年极寒”的消息。消息称不仅欧洲，亚洲一些国家乃至整个北半球在即将到来的冬季里气温普遍会低于往年。虽然我国气象专家认为欧洲学者仅凭之前出现的“拉尼娜”现象就预测今冬气温或有不科学之处，但根据今年一年的气候情况来说，这个冬天气温偏低的可能性也非常大。
而相对的在冬季的时候喜欢躲在暖气房里面的办公族来说，又应该怎样提高自己的抗寒能力呢？下面小编就为大家介绍一下生活中我们很常见的御寒的食物吧，顺便再说一下能够抵抗寒冷的方法：
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
蔬菜
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
水果
包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
提高抗寒能力的方法：耐寒训练
提高耐寒能力四个注意
那么我们应该采取什么正确的“秋冻”方式提高自身的御寒能力呢？北京体育大学运动医学博士汪黎明表示，秋季进行户外运动对提高自身免疫力有一定的益处，但在进行“秋冻”运动时有些原则需要注意。
温柔运动，微微出汗
秋季运动项目宜选择轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳、打羽毛球等。同时，锻炼时要“留有余地”,不宜大汗淋漓。秋冬季运动应遵循渐次递增的原则，切忌随性加量，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以一周3次至5次，每次半小时为宜。
“秋冻”运动并不等于挨冻
“秋冻”运动并不等于挨冻，在进行运动前一定要让身体暖和起来，尤其是处于寒冷的环境中热身就更加重要。如冬泳是秋冬季节非常受人欢迎的一项练习耐寒能力的运动，但如果热身不当的话往往会适得其反。冬泳的准备活动时间一定要充分，热身最好以半小时为宜。除了拉伸肌腱的常规动作外，还应做各种泳姿的假动作锻炼，让游泳所需的各部分肌肉、韧带、关节都得到充分拉伸、舒展。下水前十分钟应逐渐减缓运动量，待心跳平稳、身体微微发热但没有出汗时入水。身体如果出汗，不要急于下水，要等身体凉下来再入水不迟。
关节等关键部位防受凉
虽然“秋冻”运动的特点之一就是低温刺激，但有些特定的部位并不适宜长期处于低温下，要特别注意对关节部位的保护。关节受凉会导致关节周围血液循环变差，由于关节局部毛细血管和组织发生了变化产生炎性物质，使神经末梢受压迫而产生酸痛感或患上关节炎。
运动补水不可少
秋天本来就是干燥的季节，在北方更是如此。近日北京的湿度一度降低到10%左右，这样的湿度让很多进行户外运动的人感到身体不适。而且运动后丢失的水分会让血液黏稠度增高，秋冬季节人体血管遇冷又会收缩，所以在运动过程中适时补水更为重要。
保暖工具
保暖鼠标垫不再手冰凉
保暖鼠标垫也称电热保暖鼠标垫，很适合白领丽人使用。女性在秋冬季通常会手脚发凉，这款鼠标垫就是为了这个问题而设计的。其结构是在普通鼠标垫上加了个毛绒布盖子，毛绒布里面还藏了一片柔性的发热材料。通过USB口发热材料的温度会达到并恒定在45摄氏度左右。手伸进毛绒布下操作鼠标，内部留有足够的操作空间。
安全使用暖宝宝
目前市场上销售的暖宝宝根据身体不同部位可分成很多种，包括暖胃贴、暖足贴等，但在使用过程中需注意以下问题：
1.不能直接贴在皮肤上。暖宝宝发热的最高温度可达60摄氏度，直接使用在皮肤上5分钟内即可造成低温烫伤
2.不适合长时间使用。长时间贴在同一个部位也可能导致低温烫伤
3.不适合与其他取暖工具一起使用。暖宝宝和其他取暖工具一起使用会使局部温度过高烫伤皮肤
4.暖宝宝不能在睡觉时使用。睡觉时被子能起到保暖作用，使暖宝宝产生的热量不能散发出去，对人体造成损害。而且人体在睡眠时感知能力下降，更容易被烫伤。
结语：通过上诉的文章我们了解到，虽然冬季很冷但是如果你特别的怕冷的话，那么这个时候你就需要警惕疾病征兆了，对于女性而言怎样在冬季好保暖措施以及在平时的生活中怎样进行更好的养生保健的工作，相信大家应该都有所了解了吧。